便秘程度輕重不一，嚴重的便秘會影響孩子的食欲、消化功能和睡眠，甚至孩子的整體生長發育因此減緩，媽媽經常說寶寶不愛吃飯，或者吃飯也不長個，但查不出什么問題，這時要考慮孩子是否有便秘。

    怎樣才算便秘？

    但是，什么情況才算便秘呢？每個人排便習慣和狀態都不一樣，尤其是輕度的便秘，在早期是很難被識別出來。那這些便秘癥狀可以給大家參考一下。

    新生兒便秘大便質硬，而且少于每天一次。不過一些純母乳喂養的嬰兒可能例外。大寶寶便秘大便質硬，而且3-4天才排便一次。

    任何年齡段孩子大便體積大、又干又硬。而且排便時困難、費力，在一次量較大的排便之后，陣發性的腹痛減輕。有些嚴重的情況，會出現大便表面或內部有血、兩次排便之間出現遺糞。

    如何預防孩子便秘？

    家長要熟悉孩子的排便情況

    孩子正常的排便模式、典型的大便性狀和軟硬程度，家長都要觀察、了解，這樣可以更好判斷孩子是否已便秘。

    如果孩子在1-2天內都沒有正常排便，或者排便時感到不舒服，就要幫他們調整良好的排便習慣，包括合理飲食+規律排便時間。

    每日要提供高纖維食物

    一個孩子每天應攝取的纖維素克數，應該約其年齡數加上5，例如，一個3歲孩子每天應該吃至少8克纖維素。每天最好能吃至少5種蔬果，偶爾搭配粗麥面包或粗糧。

    接受良好的如廁訓練

    孩子大到可以接受如廁訓練時，可以每天讓孩子在馬桶上坐一會，最好是在飯后訓練，保持輕松的心情。

    讓孩子堅持坐在馬桶上，直到開始排便，或者坐到15分鐘。如果孩子坐到了，爸爸媽媽要記得夸夸他們哦；如果孩子做不到，要積極耐心的鼓勵。我們的目標是：讓孩子最終學會不用大人指導，也能自己獨立上廁所！