孕婦怎樣預防便秘，很多準媽媽懷孕期間身體都會發生一些變化，也會遇到一些難題，便秘就是其中之一，那么，孕婦應該如何預防便秘呢?

    孕婦怎樣預防便秘

    首先，要多喝水，體內水分充足不僅能夠加快代謝，還有利于腸道通暢，攝取足夠的水分可以使糞便軟化，容易拍出體外。每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，能刺激腸管蠕動，助于排便。蜂蜜能潤腸通便，可調水沖服。

    另外養成一個良好的運動習慣，應注意每日堅持適當的體育活動，如散步，也可做一些輕微的家務勞動，養成每日定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。有的便秘者，經過這樣的訓練后，就能定時自動排便了

    其次，在飲食上也要多注意，孕期的腸道蠕動功能減弱，應多攝入些清淡的食物，像是蔬菜、水果等。這些食物中富含著豐富的維生素以及膳食纖維，不僅有助于胎兒成長，而且會使孕婦的皮膚更加緊致光潔，同時也能夠有效地預防便秘。

    需要注意的是，不要隨便用藥物，若是便秘情況嚴重要遵循醫囑。