因為便秘而倍受肥胖的困擾?今天小編就為你推薦2款高纖維通便瘦身粥，幫你治療便秘，提升新陳代謝的同時，有效的排油減脂，讓你輕松瘦下來。

    南瓜粥材料：

    米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鮮百合35克。

    做法：

    米洗凈，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。

    將南瓜粉攪勻放粥內，續煮20分鐘，加入冰糖調味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。

    紅薯粥材料：

    新鮮紅薯250克，粳米150克，紅棗若干，芝麻適量。白砂糖30克。

    做法：

    將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊，粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。

    將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。