許多的人們不知道患上便秘以后該怎么辦，以至于得了便秘而經受痛苦折磨。便秘算不上是什么大病，可是便秘發作起來卻是讓人苦不堪言的。究竟該怎樣治療好便秘呢?針對患者的這一難題，下面給大家揭曉，有效治療便秘的飲食療法。

    1、可以用些可以產生氣體的飲食來刺激腸道蠕動。大黃治便秘不能長時間使用。假如因進食過少生成的少許大便不足以生成對直腸粘膜的機械性刺激，則需要鼓勵病人多參加文體活動與體力勞動，以提高食欲，增多進食量。

    2、體重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂飲食。血脂偏高的人，可以在烹調時多加—些植物油，有條件時還可以多食些水果，另外，決明子、蜂蜜同樣有潤腸通便的功效。通常說來，濃茶、辣椒、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。

    3、多食含渣滓大量的飲食，尤其是含纖維素多的新鮮蔬菜，因此類飲食既可以供給人體可觀的維他命C，又可以提供足夠的飲食殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排到體外。

    專家提醒：

    通常情況下，只要是有便秘的人，一般腸胃消化都不好。因此，大家在通過上述的方法治療便秘時，還應該學會護理好自己的腸胃健康。便秘患者平時不要吃生冷的食物，應多喝溫熱水，多吃容易消化的食物，避免食用過多油膩食物。