別人不便秘，為啥就我會便秘？一般原因有這些：

1、壓力大，睡眠不足

生活、學習或工作壓力大，或者睡眠不足，腸道神經系統受到壓迫，就會影響到排便。因此，適當解壓有利身心。

2、喝水太少

水是生命之源。我們喝進去的水會作用在纖維上，因為纖維會大量吸水。如果你吃了很多纖維，但是喝水不夠，也會導致便秘的。

3、吃止痛藥

剛動過外科手術或者長期服用止痛藥的病人也容易便秘。如果遇到這種情況，你需要要求醫生是否開具大便軟化劑藥方，預防發生便秘問題。

4、中斷運動

如果平時你積極運動鍛煉，但又突然不運動了，也會引發便秘。

5、旅行中

水土不服的原因，讓很多人在旅行中容易便秘。這時候就要多吃些富含膳食纖維的食物了。

便秘令人難受，還嚴重影響正常生活。因此有些人沉不住氣，圖方便，就吃了好些帶有番瀉葉成分的藥物來緩解。這樣做不但治標不治本，還產生副作用，甚至依賴藥物，惡性循環。其實生活中有很多常見的食物就能起到潤腸通便的作用，下面就給大家介紹6種家常食物來解決便秘困擾。