睡前尿頻是得了什么病嗎？神經性尿頻還有其他癥狀嗎？神經性尿頻該如何克服？

　　每晚睡前躺在床上玩手機，結束了一天的忙碌，明天的太陽還未升起，是一天里最愜意的時刻。

　　但是不知道大家會不會有這樣的習慣，睡前上了一次廁所，完事回到床上習慣性地拿起手機又開始刷微博朋友圈，不管時間多久，哪怕只有一分鐘，也要強迫自己再去一次廁所。如果不去的話，心里就總有尿意，感覺已“尿到臨頭”；去了吧，回來又會習慣性拿起手機……一來二去，覺也就睡得不好了。

　　怕不是身體哪里出問題了吧？

　　睡前尿頻是得了什么病嗎？

　　實際上，造成這個“床——手機——廁所——床”這個死循環的緣由并非器質性病變（也就是說你沒病），而是心理作用。

　　以上文的睡眠舉例，睡前這段時間，人們上了廁所回來繼續玩手機，等真正想睡覺的時候又擔心玩手機有一段時間了，是不是應該去廁所，因此又產生了尿意。結果不僅一個晚上心慌慌的沒睡好，這種慌亂的感覺還會出現在更多的夜里。

　　造成這樣的現象的原因是“神經性尿頻”，在醫學上稱為場景性多尿癥，是完全由不良心理作用造成的心理性排尿障礙。這類尿頻往往泌尿系統并無病變。神經性尿頻發病開始大多是因為連續有意識地憋尿，或者遇到類似憋尿失敗的場景（例如孩童尿床），產生怕小便的心理，因此逐漸形成睡前小便的習慣，而且越是這樣想，小便的次數也會隨之越多。

　　神經性尿頻還有其他癥狀嗎？

　　造成神經性尿頻，主要原因還是由于對尿意的過度敏感。除了睡前尿急之外，還有很多種類似的尿頻。

　　有的學生可能在考試中憋過尿，因此在其他考試時也會對尿意特別敏感，考前會數次上廁所，甚至在考場上還會因此失利；還有的學生在對學校鈴聲有神奇的反應，鈴響后就容易條件反射地尿急，造成上課的注意力不集中。

　　另外，有的人看到別人上廁所，自己便也想去；有的人不敢坐長途汽車，因為害怕在汽車上會尿急，在坐車過程中還會怕憋不住。

　　諸如此類的事情一旦多了，甚至真的發生過憋尿失敗的“事故”，都會產生對小便的恐懼，越恐懼則越嚴重，惡性循環，最終形成神經性尿頻。

　　神經性尿頻該如何克服？

　　神經性尿頻的解決辦法，首先主要的仍然是堅定決心，放松對尿意注意力。事實上不管是睡覺、坐車或者考試等，上一次廁所就足夠了。之后不管尿意再濃，也是能忍的。當堅持只上一次廁所時間長了之后，就自然會放松對尿意的注意力了。

　　但是要注意的是，放松注意力不是轉移注意力。為了避免對尿意的敏感，有的人會嘗試去做別的事情分散注意力。事實上這么做是對尿意的變相關注，有可能適得其反。

　　其次，可以進行一定的體育鍛煉，這可以幫助調節人體神經系統的功能，減少尿液產出，一定程度上減輕尿頻的癥狀。

　　如果尿頻現象過于嚴重，可以服用抗焦慮鎮靜藥，但藥物治療終究只是輔助治療的辦法，不宜長期服用以防產生藥物依賴。

　　最后，如果你也是屬于“神經性尿頻”的話，請堅持和自己的不良心理抗爭；如果你剛上完廁所回到床上刷到這篇文章，就早些睡覺吧，記得把手機放遠一些！