有很多人都不知道便秘是什么自己便秘都不懂，便秘，通俗地講就是“拉不出屎”。便秘主要的癥狀是排便次數減少、糞便量減少、排便時間變長、糞便干結、排便費力等等。有2種以上上述癥狀即稱之為便秘。那便秘是什么原因導致的，看完你就懂了。

便秘是什么原因導致？

1、食物結構不合理

高能量、高營養、高吸收物質攝入過多，粗纖維食物攝入過少，喝水過少導致排便次數減少或無規律。

2、沒有養成良好的排便習慣

有很多人有了便意也不去上廁所，特別是上班族。因為排便本身是一種反射性活動，憋久了自然就會導致便秘。現在的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便秘。

3、藥物引起的便秘

藥物可以引起便秘，長期服用腹瀉劑一旦是停藥就可能使得便秘發作的更加嚴重。

日常中如何改善便秘

1、養成定期排便的習慣，每天設定一個時間，有意識、規律性排便，千萬不要忍著“便”不排。

2、多吃新鮮水果，多喝水，少吃油膩的食品。每天多吃香蕉、紅薯、胡桃等水果都有清腸排便的功效。

3、一定要忌食辛辣刺激性食物，注意養成每天定時大便習慣。

4、多喝潤腸通便的康而福火麻番石榴茶，平時也可預防便秘。