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肚腹空空，總需要有一種食物來第一個填充。而腸胃不好的人，在飲食方面有諸多講究，尤其是空腹的時候。

這些食物，空腹時慎吃：

1、酒

酒精是極少數能夠被胃直接吸收的物質，當空腹飲酒時，容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，而且更容易喝醉。
糖尿病人空腹喝酒容易出現低血糖，甚至導致昏迷等嚴重后果。
2. 刺激性食物

空腹時吃過辣、過酸的食物，會對胃粘膜、腸壁造成強烈的刺激，尤其是有消化道潰瘍等問題的人，更容易引起胃腸痙攣、絞痛，影響消化功能。

3. 紅薯

患有胃酸過多、胃潰瘍或腹脹腹瀉等腸胃疾病的人，空腹食用紅薯易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心。
4. 柿子

大量攝入鞣酸會導致胃結石，故不能長期空腹吃柿子。相信大多數人不會有這個變態的習慣。
5. 過涼過冷的食物

患有腸胃疾病或身體虛弱的人不適宜吃過涼過冷的食物。在空腹狀態下吃太多過冷過涼的食物，會刺激胃腸發生攣縮，甚至誘發胃痛、腹瀉。

這些食物，沒那么多講究

1. 牛奶、豆漿
傳言：如果空腹喝牛奶、豆漿，其中的蛋白質將「被迫」轉化為熱能而被浪費掉。

真相：空腹會導致消化時間太短而不利于其營養物質被充分吸收，可適當搭配餅干等輔食以提高其在胃腸道的停留時間。
2. 香蕉

傳言：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

真相：只要腎臟健康，完全不用擔心空腹吃香蕉會影響身體健康。

3. 西紅柿
傳言：空腹吃西紅柿容易造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石。尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿等高蛋白食物攪拌在一起食用時。

真相：西紅柿可以空腹吃。成熟的西紅柿鞣酸含量并不高，也不會和高蛋白食物產生副作用。

總結：對于質量過關的食物來說，很少有絕對不能空腹吃這一說法，主要還是得看個人的身體狀況。

空腹不能吃的 5 種食物，腸胃不好的人要注意了！