胃部疾病似乎偏愛于上班族，因為上班族的吃飯方式令人堪憂，不規律的吃飯時間，以及營養不均衡的膳食搭配，這時都是可能引發胃痛的吃飯方式，只有做到及時糾正，才能有效防止胃痛。那么，不良的吃飯方式都有哪些呢？

1、飲酒過多超量

從保健方面講，適量飲酒能興奮神經，讓人產生愉悅的感覺，有提神醒腦、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循環，提高人體免疫力，增進食欲，有利于睡眠。研究發現，每日飲酒少于20克，可使冠心病風險降低20%，在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中，也得到同樣結果。

2、少吃蔬果

膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結腸癌危險增加29%和50%。

3、吃得過快

吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎癥。

4、吃滾燙的食物

臨床中，醫生發現很多消化系統癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西，就是這些不良的飲食習慣，造成的發病。

5、吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，因為一次吃很多東西， 首先損傷的是我們自己的腸胃。飲食過量會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。