1、戒煙酒

煙酒對于腸胃的刺激是最大的。吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復。酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。因此，戒除煙酒刻不容緩。

2、細嚼慢咽

食物經口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。

3、聽胃的話

吃了不舒服就別吃。比如，你吃某些特定食物后，容易出現反酸或胃不適的癥狀時，下次你就別再惹你的胃了。

4、講衛生

預防幽門螺桿菌感染，幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇，不共用餐具是預防辦法。

5、放松心情