我國素有“十人九痔”的說法，表明痔瘡的發病率是相當的高。勸告病人務必戒酒，不食或少食蔥、辣椒之類的刺激性食物，以避免引起直腸和肛門局部的充血。春季是一些肛腸疾病的高發季節，飲食清淡、少喝酒、不暴飲暴食是痔瘡患者必須遵守的飲食原則。

　　痔瘡疼怎么辦？

　　1、多喝水、多吃纖維粗的東西

　　飲用水能軟化腸的排便，粗纖維能促進腸蠕動，可幫助排便。

　　2、潤滑肛門

　　涂上痔瘡栓可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。

　　3、不要久蹲

　　尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，加重痔瘡癥狀。

　　4、便后清洗干凈

　　人們便后使用柔軟的衛生紙把肛門擦干凈，有些衛生紙過于粗糙，要注意分辨。最好用水清洗，幫助肛門清潔。

　　5、多活動

　　不動，坐45分鐘，50分鐘后起來活動，能有效減輕痔瘡的疼痛。也不要站在長時間，長時間站立的負荷也會引起靜脈阻塞。

　　6、勿提重物

　　提重物也會引起腹壓升高，應避免過度用力。

　　7、勿抓撓患處

　　有的部位會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。

　　春季如何預防痔瘡

　　1、多喝水

　　水是促進腸道蠕動幫助排便的，這個道理我們都懂。每天喝夠足夠水（2000ml左右）的人，便秘和痔瘡肯定少。清早起來記得大口喝一杯水，然后順時針按摩小腹，5分鐘左右，能促進腸道蠕動，幫助排便。不信你堅持試試~

　　2、蹲便不超10分鐘

　　本來用力拉就會增加肚子里的壓力，再加上蹲的姿勢，更容易讓直腸粘膜垂出。一般如果10分鐘還沒拉完，就說明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去就要長痔瘡啦！

　　3、多活動

　　久坐會導致腹部血流速度減慢，直腸部位的靜脈叢易發生擴張，血液淤積，形成痔瘡。這也是為什么白領、IT從業者、老師、售票員等工作人群患上痔瘡的比例就特別高。坐1個小時起來活動活動，會降低痔瘡的概率。

　　4、多吃粗糧

　　在過去的年代，患痔瘡的人不如現在的多，是因為那時的人吃五谷雜糧的比較多。粗糧的膳食纖維是促進腸道蠕動的好幫手，玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆，都可以和米飯、粥類搭配在一起吃。

　　5、多吃蔬菜水果

　　如果一段時間肉吃多了，蔬菜吃少了，你會明顯感覺排便困難。所以要保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2，200-350g的新鮮水果。

　　6、沒事提提肛

　　不論是擠地鐵還是坐公交，零星時間做做提肛動作，能夠促進括約肌處的靜脈血液循環。即使是開車上下班，充分利用等紅燈的那兩分鐘，做做提肛動作，也很有幫助。

　　7、絕對不亂熬夜

　　調查顯示，夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力人群。腸道到了晚上要進行進行潤滑工作，吸收營養，排出廢物，這樣第二天才能順利排便。所以，保證充足的睡眠，也是預防痔瘡的方法之一。