日常生活中，很多老年人常常備受便秘困擾。據我國流行病學調查，便秘發病率約9%-13%，其中25%-50%為老年性便秘。消化內科專家表示，便秘不僅會引起痔瘡、肛裂等問題，對老年人的危害更為嚴重，因為排便時用力過猛，常常會引起血壓驟升或急性心肌梗死、腦卒中等危險事件的發生。

    >>>>老年人便秘發生率高

    75歲的王大媽大便干結，經常便秘，每周只有一次大便，且要在馬桶上蹲好久才能排出來，所以，她經常自行服番瀉葉、果導等瀉藥來救急。經醫生檢查，王大媽被診斷為“老年性便秘”。一般來講，便秘可由胃腸疾病、糖尿病、神經系統疾病引起。而老年性便秘往往是因為人年紀大了，結腸收縮力降低，很難產生便意，同時糞便堆積于直腸，自己又沒有力氣排出去的結果。

    專家指出，老人消化力減低，分泌消化液減少,進食過少、偏食細精加工過的食物，活動鍛煉又少，對結腸運動刺激減弱都容易形成便秘。而且很多藥物如降血壓的鈣通道阻斷劑、抗抑郁劑和其他針對神經精神的藥物以及消炎止痛劑等都會誘發和加重便秘。

    另外，孤獨、睡眠不足或精神受到刺激都會導致便秘的發生；飲食葷素搭配不當、不吃早餐等飲食習慣也會造成便秘。還有一些老人擔心夜尿或前列腺肥大而喝水少，身體缺水容易使糞便干結，排便困難。一些肛腸疾病如痔瘡、肛裂等使人排便時往往疼痛難忍而懼怕排便。可以說，老年人是非常容易發生便秘的。

    >>>>老年人便秘危害更大

    專家說，便秘的危害很大，長期便秘，排便過于用力使肛管黏膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂；排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝；糞便積聚結腸使腸道內壓力增加而形成結腸憩室，可致發炎、穿孔和出血。

    長期便秘，大便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。同時，腸道內有毒物質長期滯留，結腸息肉、腸癌的幾率增高。

    除這些外，便秘對老年人的危害就更嚴重了。老年人多患有高血壓、冠心病等疾病，若在排便時用力過猛，會使全身肌肉緊張、血管收縮，導致血壓驟升或急性心肌梗死；同時，由于排便時用力，患者胸腔和腹腔的壓力也會增大，致使血液沖至顱內血管，造成顱內壓力劇增，導致腦血管破裂而發生腦出血。

    >>>>便秘，切勿以來腹瀉藥

    對于便秘這個疾病來說，防患于未然，養成良好的生活習慣是最關鍵的。專家認為要注意以下幾點：

    1、重視早餐：早餐后，食物會引起胃及結腸反射，促使結腸產生蠕動，推動排便；

    3、 養成早晨飲水的習慣：起床后喝一杯開水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用；

    4、適當進食雜糧：雜食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纖維素較多，對腸腔有刺激作用，有利糾正便秘；

    5、停服瀉藥：便秘不能依賴瀉藥。實在通便困難，可以服用中藥首薈通便膠囊，瀉濁通便，養陰益氣，潤腸通便；

    6、 保持樂觀：精神上要樂觀，悲傷、憂愁易導致便秘；

    7、多做運動：散步、跑步、按摩腹部、打太極拳等都可以加強胃腸運動，易于排便。