真正因為上火引起的便秘，之前一定有可以追溯得到的飲食異常、生活變化。比如，這幾天一直吃“麻辣香鍋”、吃燒烤，食物都是辛辣的、油炸烤制的，緊隨其后的便秘一般是因為胃火，這個時候吃幾次“清胃黃連片”“牛黃解毒片”，只要大便一泄，問題就解決了。

    另外就是出差，換了一個新環境，生活節奏變得和以前不一樣了，也會引起便秘。因為生活節奏的改變也會調動起人體過高的應急能力，能力一多、富余了，人就上火了。這個時候，吃點兒緩瀉的藥物，或者多喝點兒水，讓體內的火自然地“滅”了，大便也就通暢了。

    事實上，讓女性發愁的是長期便秘導致的甬道不通。而最能引起女性便秘的一個根本原因是血虛，這一點可能很多女性都不知道。

    中醫婦科有句話，“十方九歸”，就是說，中醫開給女性的10張方子里，9張里面都會有當歸。婦科名方，諸如“四物湯”“當歸補血湯”里，當歸都是主藥。由此我們可以看出，女性的疾病一般都和血的興衰有關。

    明代醫家李士材對當歸的評價是：“能領諸血各歸其所當之經，故名‘當歸’。”可見，當歸是通過補血、領血來保證血液運行甬道的暢通的。

    如果你常年便秘，而且氣色欠佳、舌頭顏色偏淡，那你可以直接到藥店里買回當歸的飲片，每天取10克，像泡茶那樣用開水沏泡，然后加點兒蜂蜜當茶喝，通便的效果有時比大黃還好。而且因為是通過補血來通便，所以不會像通過吃大黃來通便那樣對藥物產生依賴性。一般情況下，堅持一個星期，通便的作用就很明顯了。

    當歸的味道比較特殊，所以一般不建議放在食物里，比如，當歸燉雞湯，弄不好連那鍋雞湯都喝不下去。單獨泡茶的話，服用的量比較小，逐漸地增加是可以接受的。

    和當歸一樣具備補血作用，味道也不錯的是大棗，是種不錯的零食。如果你有習慣性便秘的毛病，不妨用棗代替其他零食，一是棗能補血，二是棗所含的纖維素很多。女性便秘的原因和女性腸道的蠕動無力有關系，粗纖維的食物攝入得多了，蠕動力會增加。

    而大棗在補纖維素的同時還能補血，所以一直是女性便秘的首選，特別是血虛程度不特別嚴重的，可以在喝當歸茶之前先吃大棗，而且棗是維生素C含量最高的食物，兼顧的優點實在太多了。