晚睡晚起戒早餐？

    夜宵外賣天天見？

    油炸是舊愛，

    辣鍋子上位成新歡！

    我國是胃癌高發國家。2017年國際胃癌大會的數據顯示，我國胃癌每年新發病例為68萬，占全球發病病例的一半！

    但你以為，喝幾碗小米粥，改掉日常的傷胃bug就夠了嗎？

    這個壞家伙才是胃健康的大克星

    幽門螺桿菌

    01、胃癌內情大曝光

    我國胃癌高“中彩”

    我國每年新發胃癌病例68萬，死亡60萬，幾乎每分鐘就有一個人死于胃癌。并且高達90%病例確診時已處在中晚期，妥妥的無力回天，平均五年生存率僅有27.4%！

    罪魁禍首就是它！

    目前，幽門螺桿菌（HP）是科學上已知的導致胃癌的最嚴重風險因素。幽門螺桿菌會引起慢性炎癥，增加胃潰瘍和胃癌風險！

    WHO（世界衛生組織）將幽門螺桿菌感染確認為胃癌的致癌因素，將幽門螺桿菌定為一類致癌物，也就是致癌效果最為確定的致癌物，與吸煙導致肺癌、乙肝病毒導致肝癌被列在了同一高度上。

    02、“滅菌”防癌效果驚人

    致癌數據連連看

    HP感染胃粘膜之后、胃粘膜表層就會發生炎癥。而胃炎會讓胃粘膜逐漸萎縮，長期持續的炎癥則可能導致胃癌。

    有研究人員曾對幽門螺桿菌的致癌率做過一次長期試驗，找到了一些志愿者，然后每年通過胃鏡對這些人進行胃癌篩查。

    試驗表明：

    10年后，未感染幽門螺桿菌的人沒有一個患上胃癌。

    而幽門螺桿菌感染者中，則每年都有新患者出現，在10年的試驗期后，有將近5%左右的人患上了胃癌。而幽門螺桿菌終身都有可能導致胃癌。

    所以大家可以計算一下，如果照這個比例算，感染幽門螺桿菌者在20年后、30年后、直至終身的患病率會提高多少！

    “滅菌”防癌力！

    現代科學已經證明，幾乎所有胃癌都是由HP感染所致，如果做了“滅菌”，真的會對我們的胃健康起到神奇功效嗎？

    有試驗將慢性胃炎患者分為接受除菌和不接受除菌的兩組，10年后追蹤發現：除菌組的胃粘膜萎縮不再進展，胃潰瘍患者接受除菌后基本不再復發。

    而關于胃癌，在試驗持續跟蹤8年后發現，除菌組的胃癌發病減少了30%左右。

    由此可見，除掉幽門螺桿菌，不僅對防癌有著一定的效果，甚至對于胃炎、胃潰瘍也有很好的療效。

    滅菌很簡單

    雖然幽門螺桿菌的致癌力很強大，但滅菌也并非難事，現在的很多醫院都會提供幽門螺桿菌檢測，只需要往檢測儀器中吹氣，就可以拿到檢測結果。

    檢測后如果發現了幽門螺桿菌感染，可以根據醫生處方，連續服用數周的滅菌藥物即可，整個治療過程對生活基本沒有影響。

    03、防病措施不能少！

    防菌要當先：一人感染全家危險

    幽門螺桿菌是后天傳染的，這個已經成為了醫學家們的共識。雖然它得到傳播方式還不是很明確，但現在普遍認為，幽門螺桿菌最大的傳播途徑是口對口，因為幽門螺桿菌不僅存在于我們的胃里，也會存在于口腔（牙菌斑）中。

    所以如果想避免日常中的感染，下面這兩條建議real重要！

    夾菜有危險

    雖然夾菜并不一定會發生幽門螺桿菌傳染，但是唾液傳遞會增加感染的幾率是真的，就算家人吃飯時也最好能使用公筷！

    自己嚼過別喂娃

    很多依舊保持著舊習慣的家長，會把自己嚼碎的食物喂給孩子。但這種做法，不僅會讓食物中的營養大大流失，還讓孩子有感染家長體內細菌的危險，有研究發現，嬰幼兒期至兒童期，是幽門螺桿菌感染的高發階段。

    建議家長們使用研磨器，避免傳播“愛的病毒”。

    胃健康日常項

    除了治療幽門螺旋桿菌感染有利于胃健康，以下這些方法也有助于減少胃部疾病。

    少吃煙熏和腌制食物

    多吃新鮮蔬菜水果，特別是橙子、檸檬、柚子

    多吃植物性來源的食物——保證每天至少吃2.5份蔬菜水果，選擇全谷物，選擇魚類、禽類和豆類作為蛋白質來源

    保持健康體重，加強鍛煉

    戒煙，并避免吸入二手煙