說到大便后擦屁股，這真是無比重要，可是生活中確有大把人做不好這件事。

    要知道，擦屁股的方法不對，是導致痔瘡發作的重要原因之一，因為：

    1、屁股擦不凈，細菌長期隱匿在肛門褶皺中，會使黏膜產生炎性刺激，出現肛門灼痛；

    2、擦屁股手法太粗暴，則會導致微血管循環不暢，易誘發痔瘡。

    為了“菊部”地區的健康及清潔，上個世紀80年代，某日本外科醫生發明了轟動一時的產品——電動馬桶圈。以水洗代替擦拭，確實解決了一部分人的肛門疾患。

    但是對于奔波在外的我們，不能抱著馬桶圈滿處跑，所以學會“擦屁股”才最實在！

    今天，小郎中就給大家總結幾個擦屁屁要點，都是大家日常容易忽略的！快看你中了沒——

    關鍵詞：廁紙疊兩次

    有研究顯示，與只把廁紙折疊一次使用的人相比，那些把手紙疊2次（即4層）者可以將痔瘡的患病幾率降低17.53%！

    這是因為，當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對于肛門周圍的微血管來說，相當于一個柔軟的“床”。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。

    關鍵詞：“一蘸二擦三轉”

    一蘸：就是衛生紙疊成四層后垂直輕壓到肛門上。(在此我們以拳頭代替肛門，為大家演示)

    二擦：注意擦屁股的動作正確哦！

    大象式▼

    手從兩腿之間伸向屁股，我擦......

    拍馬屁式▼

    手從側面伸向菊花，用手不講究，哪只手靈活用哪只。

    三轉：要避免用紙“生擦”，正確的方法應該是用紙反多次地“螺旋狀的揉搓”，通常擦兩個半圈為一次。要訣在于：轉多次，用力柔和。

    如此擦的“好處”是：一是可以將肛門褶皺擦的干凈；二是按揉可以通暢肛門周圍的血脈，大大降低痔瘡的發生幾率。

    女性要注意，擦的時候應用拍馬屁式、從前向后揉搓，避免污染會陰；男性請隨意。

    怎么樣？

    掌握到擦屁股的關鍵沒？

    別急，還沒完，

    還有一些上廁所的小細節需要注意哦！

    上廁所

    注意小細節 

    冷鹽水沖洗更健康

    很多人便后用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，但更建議大家用冷鹽水洗，對預防痔瘡很有幫助。

    大便后肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；二來能夠消腫，緩解充血狀態。

    冷鹽水配備比例是：半盆自來水，250克鹽。

    有痔瘡的人，每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，能幫助脫出物盡快回縮。

    還要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。

    如廁不超2分鐘

    如果能將大便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。

    人在處于蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

    定時主動排便

    養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著“要排便”，不到半個月就可以形成規律。

    另外，便意非常寶貴，請大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下，便意就會不見了。

    多做提肛運動

    痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動（有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動），對預防痔瘡簡便有效。

    正確的擦屁股姿勢，

    你學會了嗎？

    小心呵護你的屁屁，

    擁有健康美好生活哦！