經常有人稱胃不舒服，從中醫角度看胃病分為寒熱兩種情況，胃寒平時大便偏稀，吃冷東西容易出現胃疼胃脹，這類人應多吃干姜、桂圓、肉桂、大棗等食物；胃熱的人經常感到口干、口苦，大便干燥，這類人可以選擇黃瓜、苦瓜、菊花茶、綠豆湯、百合等清涼滋潤的食物。無論胃寒還是胃熱，都要少吃辛辣食物，注意胃部保暖。

    少食多餐養胃？

    經常很多人會說飲食要遵循“少食多餐”的原則來養胃，除了三頓正餐以外經常加餐，甚至正餐不吃，取而代之的是一整天都在吃，其實在不斷吃食物的同時，腸胃也一直處于運作狀態，無法得到正常休息，久而久之就會對胃造成負擔，造成各種不適。其實除了胃酸過多、胃潰瘍病人外，正常人一日三餐，每餐吃到七八分飽即可，如中間感覺饑餓，可以選擇吃點水果或堅果補充。

    喝粥養胃？

    粥有溫、軟、淡、黏等特色，不止暖胃，更有利于腸道消化吸收。熬好的粥上面漂浮著一層粘稠物質，中醫稱為“米油”，具有很強的滋養作用。但是喝粥時，我們常常省略掉咀嚼的過程，假設不適很爛的粥直接進胃里，就會給胃增加負擔。粥的營養價值較為單一，過量喝粥就會使其他營養素如蛋白質攝入過少而導致營養不良，還應添加含蛋白質、維生素等營養素的食物一同食用，例如瘦肉粥。

    素食養胃？

    我們常常認為肉類不好消化，所以胃不好時拒絕吃葷，一味地吃蔬菜和糧食。它們雖然含有膳食纖維、維生素等，但缺少人體必需的氨基酸、脂肪酸和鐵、鋅、B族維生素等其他營養素，長此以往會導致營養失衡。胃粘膜的修護與更新都需要優質蛋白，故應當吃一些動物瘦肉、魚、蛋奶和豆制品，為了便于消化，可以將其制作清淡，例如肉末燉蛋、清蒸魚、豆腐腦等都是不錯的選擇。