自從二孩政策放開之后，附近就涌現(xiàn)出一大波孕婦。整天處在孕婦的包圍中，現(xiàn)在看到街上下到十八歲妙齡少女，上到50歲高齡產(chǎn)婦，感覺全都行走在懷孕的道路上。眼暈的緊，看得我都快懷孕了咩。
最近有幾個準(zhǔn)媽咪，問小編粑粑不通暢怎么辦。肚子越來越大，粑粑越來越艱難，肚子里寶寶和粑粑傻傻分不清楚，好不辛酸。玉竹感覺肩膀上的責(zé)任很是重大，今天就跟大家分析一下與便秘君好好相處之道。
便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病。因為，懷孕時黃體酮分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，食物殘渣久滯腸道，導(dǎo)致便秘。妊娠后期，日益增大的胎兒和子宮，壓迫直腸也會引起并加重便秘。孕期運動減少及飲食生活改變，均可引起或加重便秘。而妊娠伴隨便秘時又不能亂用瀉藥，否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。所以，很多孕婦深受便秘的困擾。
輕則腹脹、腹痛，重則可能引起腸梗阻、早產(chǎn)、胎兒畸形等危及母嬰的安危。便秘引起的毒素堆積，會導(dǎo)致很多孕婦出現(xiàn)皮膚暗沉、色斑。還會增加乳腺癌的發(fā)病概率。
中醫(yī)講，便秘的基本病機在于大腸傳導(dǎo)失常。妊娠期孕婦沖任失調(diào)，陰血下注孕養(yǎng)胞胎，導(dǎo)致機體陰血虛衰的狀態(tài)，血虛腸道失于濡養(yǎng)。而“血感不足，氣易偏盛”，孕婦容易出現(xiàn)情緒波動，氣機不暢，大腸傳導(dǎo)失職。再加上孕婦往往營養(yǎng)過剩，肥甘厚味進食過多，活動較少，釀生濕熱，就會出現(xiàn)大便干結(jié)或者粘滯不行。
可是孕婦不同于普通人，便秘了不能隨便泄呀，一不小心寶寶就被一起泄出來了呀，很多藥物不能吃，很多食物不能吃，還不能恣意運動揮灑汗水，活人整天被屎困擾著，好委屈呀。
那么孕婦便秘了怎么辦呢？婦產(chǎn)病本以補腎滋腎、疏肝養(yǎng)肝、健脾和胃、調(diào)理氣血為治則，妊娠期發(fā)生便秘尤應(yīng)注意滋腎、健脾、調(diào)理氣血。故在日常飲食習(xí)慣中，注意多食用以下幾種食物，
蜂蜜水：滋陰潤燥、補虛潤肺、排毒通便。晨起空腹蜂蜜水可以增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
大棗：紅棗可以補氣養(yǎng)血安神。棗皮富含纖維素，增加粑粑的體積。每日晨起空腹食用5枚大棗，喝水可以明顯改善便秘狀況哦。
黑芝麻：黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品。常服黑芝麻一方面可以潤腸通便，改善便秘狀況，另一方面還可以補肝腎，有助于孕養(yǎng)胞胎。
柏子仁：柏子仁味甘，性平；歸心、腎、大腸經(jīng)；香潤和降；具有養(yǎng)心安神，潤腸通便的功效；一方面改善便秘，另一方面可以安神，改善孕婦睡眠質(zhì)量，緩解焦慮情緒。
決明子茶：清肝明目，潤腸通便，降脂減肥。尤其是大部分孕婦營養(yǎng)過剩。喝決明子茶可以降脂減肥，有助于孕期控制體重，對孕婦本身和寶寶都是很有益的。
紅薯：補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。紅薯是屬于粗纖維的食物，對促進腸道蠕動有很大的幫助。還可以健脾益腎，對孕婦有很好的補養(yǎng)作用。
芹菜：芹菜含有豐富的纖維，有較強的清腸作用，能帶走腸內(nèi)有害于人體的物質(zhì)。芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫，有助于減輕孕婦下肢水腫的癥狀哦。
