一不小心，寒冷的冬天已經來啦!秋膘一直跟著過冬季，話說貼著雖暖，可為啥消化卻越來越差。受冬日的影響，身體代謝會變慢，消化系統也會受到影響，從而腸道的免疫力低下，不適癥狀也隨之而來。

    為什么冬季腸道疾病高發?

    寒冷冬季，腸道疾病高發主要與溫差變化以及人們的不良飲食方式有關。冬季氣溫寒冷，人體神經內分泌調控會發生驟然變化，分泌的皮質激素及胃腸激素也會發生變化，消化液分泌增加，胃腸道常常發生收縮增強、蠕動增快，與此同時身體抵抗力和適應性能力隨之降低，于是腸道抗病能力也就減弱。

    在飲食方式方面，人們的飲食往往以大量的肉類、海鮮、生冷類食物以及酒精和飲料為主，在加上暴飲暴食、吃飯不定時等，消化道不斷受到不良的刺激或者出現超負荷的情況，在這樣的情況下，各種病菌就會趁虛而入。

    以下這幾種腸道不適易引發的癥狀，你中招了嗎?

    1.口干，喉燥，愛喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴發苦，口臭，喜歡冷飲;

    2.皮膚較干燥，缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺;

    3.大便干燥容易便秘、慣性或偶爾發生便秘;

    4.臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫;

    5.體態偏胖，且體重容易增加;

    6.嗜睡，睡眠質量不高，早晨起床難，眼泡浮腫，容易出現眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺;

    7.身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動后憋悶感減輕;

    8.照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋;

    9.出汗多，而且黏糊糊的，睡覺留口水，體味較重;

    10.臉上和身上容易長斑點，斑塊等以前沒有出現過的皮膚變異;

    11.容易對某些藥物、食物、花草植物及粉塵等物質過敏;

    12.飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等;

    13.臉色色斑、暗瘡、粉刺增多;

    14.皮膚粗糙無光澤、小腹突出、腰部贅肉增多。

    醫生建議：如果您有兩種以上的癥狀就要著手調理腸道，排除垃圾清理毒素了!

    冬季要用心呵護腸道

    首先，要注意防寒保暖。冬季，天氣寒冷，適當添衣，夜間睡覺時蓋好被褥，做好腹部保暖，減少對胃腸道的不良刺激，還可增加戶外運動，增強御寒能力。

    其次，合理安排規律飲食。冬季天氣干燥，要多吃滋潤養陰的食物，多吃堿性食物，少吃酸性食物，調節好體內的酸堿平衡。飲食以淡、素、鮮、暖為宜，多吃些易消化的食物，不要暴飲暴食，也不要吃生冷食物，因為容易導致脾胃虛寒。

    最后，補充益生菌，預防和治療腸道疾病。