隨著天氣變冷、空氣干燥

    很多人都出現的便秘

    使得我們不得不跟廁所“血戰到底”

    為此：“蹲便好”還是“坐便好”又成了熱議話題

    想要知道答案？

    這一切就要從“二便”的來源說起

    用什么體位在各個領域似乎都是個難以抉擇的事情。

    從中國人歷史上的如廁習慣來看，一般是以蹲便為主。

    因為往往同一個大家族都是共用一個廁所，影視劇中我們也看到很多了，所以除了主人或許有一個專屬的坐便器之外，其他人應該都是用的同一個或幾個蹲便。

    另外，因為北方缺水，所以北方地區的蹲便，更多是蹲坑，里面的排泄物可以用作肥料等等。

    從各種實用性角度出發，中國一直到改革開放前，都熱愛蹲便。

    相對的，西方國家就一直鐘情于坐便。

    西方上廁所一直采用坐便的原因，可能與他們身體構造有關。

    在美國，只有百分之十的人可以完全蹲下，其他人只要有下蹲的趨勢，很可能就會后仰過去。這和他們大腿小腿的比例，以及半月板都有關系……

    但國人并不知道這些西方人不得不用坐便的原因，他們立刻吸收了這種坐著上廁所的知識點，并且流傳開來。

    改革開放后，這種抽水馬桶迅速進入了越來越多的家庭。

    追趕潮流的中國人，雖然事實上接受了坐便，但也并沒有完全拋棄蹲便的意思。

    一項調查顯示，中國人有81%的比例支持公共場所用蹲便，這是在坐便千家萬戶普及后的調查結果。

    中國人似乎對公共廁所里接觸千萬人皮膚的坐便器表面清潔問題充滿了擔憂。

    在我們的潛意識中，馬桶圈，就是細菌的培養皿，每個人都接觸過，主要還是生殖器，萬一傳染個什么病，豈不是倒了八輩子霉？

    所以他們發明了千姿百態的解決辦法：蹲在馬桶上，懸空等等去解決這個問題。

    雖然很多媒體也辟謠過，公廁中的坐便器其實沒那么臟，大量的細菌微生物，在冰冷堅硬的馬桶圈上其實幾乎是無法存活的。

    但是，誠實的內心告訴我們，除非公廁提供一次性馬桶墊，不然沒人愿意坐在公共馬桶圈上如廁。

    普通人蹲蹲更健康

    有些跑題了~

    那么蹲便和坐便到底哪個好？！

    似乎是為了響應中國人對坐便的嫌棄，這幾年歐美國家也開始感嘆起坐便的不便之處，當然并不是因為他們也嫌臟，這些西方學者反對坐姿上廁所，主要是從健康方面考慮。

    首先，在坐姿或者站姿的時候，你的腸道是不會呈打開狀態的，只有蹲下來才能給他們自然打開的信號。

    腸道有這種機制，其實也是為了我們好，不然站著坐著隨時都在排泄，豈不是很尷尬。

    除了腸道會有保護機制，在坐姿的狀態下不完全打開之外，還有括約肌。

    括約肌，負責收縮和擴張的肌肉，而僅有蹲便情況下，才會更利于內括約肌的打開，我們也就會更不容易便秘。

    特殊人群坐著更安全

    蹲便是保持便便排出最順暢的方式。

    但是蹲便有一個不可忽略的缺點——腿麻。

    除此外，大家都有過這樣的經歷：便便久了，站起的時候，可能會造成短暫的頭暈、腿麻；

    對于老年人來說這種情況可能會造成他們意外跌倒。

    當然，對于孕婦或過于肥胖的人來說，“大腹便便”的樣子也確實很難蹲的下去。

    另外，蹲便式已被證明會導致健康和高血壓患者的血壓小幅上升，一些中風就是在蹲便時發生。

    雖然目前沒有明確地研究證明蹲便與中風發生的必然聯系，但是規避風險總是必須的。

    兼顧坐便與蹲便的姿勢

    雖然蹲便與坐便的優劣很是明晰，但是很多年長者因為習慣了蹲便而無法適應坐便。

    所以我們也經常能看見清晨的城市街道上有人形色匆匆地從家里出來，跑向有蹲便的公廁來釋放自己。

    因此，找到一個既能滿足蹲便排便爽、又能保持健康的平衡點至關重要——就是在坐便下面放一個小凳子！

    不夠直觀？

    那好，還有帥哥示范版——

    這樣，蹲便和坐便就二合一啦

    不用再犯選擇困難癥啦

    另外，沒有安裝馬桶的廁所

    可以嘗試制備一個坐便椅

    再配上一個小凳子

    古代貴族的享受

    也不過如此啦！

    需要格外注意的一點是

    不論坐便還是蹲便

    上廁所不能超過10分鐘！