現在，人們都開始重視健康，身體是革命的本錢，而保健養生也成了必要的途徑，食療更是盛行。

    中醫講五谷為養，蔬果為助，也就是說人體主要是靠五谷來維持，蔬菜水果是輔助五谷雜糧的。大家都說食療能“百病皆除”，未必哦，中醫特別注重的是內養，但是如果內養除了問題，再用吃的方法來解決，這就有可能會損害身體。養生有三大誤區。

照葫蘆畫瓢

    中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。但是每個人的體質都是不一樣的，養生也要從自身實際情況出發，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛再對癥下藥，年齡不同、季節不同、身體狀況不同，使用的藥物和方法也會不同。

    選擇養生方法和與藥物時請專業醫生進行咨詢，只有適合自己的才是最好的。

病了再養生

    中醫講究“治未病”，強調防病。很多人認為自己身體健康，就不需要重視養生，平時生活習慣和飲食習慣都不注意。其實這是不對的。

    事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制，可惜大多數人未能體會到這一點，等到身體病了才知道治療和養生，效果肯定不如防病來得好。

    中醫講究調理，養生更是注重生活方式。保持良好的心理狀態，按時起睡。現在大家的生活大多不規律，飲食習慣和生活習慣都不健康，這也是三高和肥胖還有亞健康的主要原因之一。

    日常生活中不暴飲暴食、不偏食、講究營養均衡是重要的一步。其次還要適度的運動。在這里強調的是適度，比如前段時間快走計步非常流行，很多人為了步數高瘋狂的走路，其實這也是不對的，過度的走路對膝蓋是一種傷害。運動是好事，可以強壯身體，但是過猶不及，大家切記。像散步、太極拳、五禽戲這些都是比較好的運動方式。

選擇合適的場所

    近年來，大街小巷上都是按摩、針灸、刮痧、推拿這些以中醫技法為噱頭的店鋪，但是中醫很嚴禁，醫生是在醫學診斷基礎上，對病人采用適合的治療方法。

    養生保健可不要隨便的盲目從眾或道聽途說，要根據自身情況，選擇最合適的方式，最恰當的場所，科學養生。