原因：包括長期壓力過大引起自主神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃病，或攝取刺激性食物傷害胃黏膜造成急性潰瘍等。上述疾病癥狀為上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、厭食和體重減輕等，急性患者更會明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，往往需要盡快就醫。

　　飲食對策：

　　1.平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;

　　2.避免芹菜等粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合;

　　3.空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料。

　　此外，急性胃炎患者由于反復發病和出血癥狀，容易出現缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如橙子、檸檬等，以促進鐵質吸收。

　　原因：下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃里的胃酸和酶便逆流向上，由于食道壁很薄無法抗酸，產生燒心和灼熱感。相應癥狀表現為打嗝、吞咽困難、燒心與灼熱感，甚至可能引發食道潰瘍或食道癌。

　　飲食對策：

　　1.少吃甜食、油炸、高脂飲食;

　　2.空腹時不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌;

　　3.少吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物以及動物的筋皮，以免逆流癥狀更嚴重。

　　原因：消化不良是常見胃病，三四成人都有過這種經歷。吃得太快、吃得太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。癥狀為飯后腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。

　　飲食對策：

　　1.不吃難消化和過油、辛辣的食物;

　　2.少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐;

　　3.少量多餐、細嚼慢咽、規律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日消失。

　　木瓜：含木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建議空腹食用。