現在人們生活壓力大，很多人胃部都有些小毛病，經常會胃部不舒服，這讓人很是難受。合理的飲食是可以幫助緩解的。那么，胃不舒服吃什么食物好呢?平時要注意什么呢？

    胃不舒服吃什么食物好

    湯養胃

    湯類是很養胃的，要注意不能是肉湯。肉湯當中含酸多，一般菜湯是比較好的，菠菜、粉絲、雞蛋之類的食材做湯是不錯的。

    面條

    面條是養胃的食物。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。

    蘋果

    補氣益胃，生津潤燥。味甘、性涼。

    蘋果是可以健脾補氣益胃的，它可以生津潤燥，適合脾虛食少，胃陰虧虛這類人。

    紅薯

    紅薯補中，暖胃，肥五臟。性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。

    牛奶

    補肺胃，生津液，潤大腸。味甘、性平，歸肺、胃經。

    作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

    胡蘿卜

    潤腸胃，安五臟。性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

    胡蘿卜素可以轉化成維生素A，它可以增強抵抗力，明目養神，還可以防治呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的，它和肉一起燉是很好的。

    胃不舒服注意什么

    少量多餐

    每餐七分飽為宜。一餐進食過多，餐后發生腹脹、腹瀉的可能性大大增加，并可能影響下一餐的進食。為此，早、中、晚三餐食量可較其它季節減少，兩餐之間如果有饑餓感，可用餅干、水果加餐。

    注意細嚼慢咽

    在舒適的環境中進食。吃得過快、過急，均可能導致消化不良，甚至腹瀉。

    干稀搭配，先干后稀。每餐都應有粥類或湯類作為輔食，以促進消化。多食用綠豆粥、酸梅湯、苦瓜汁等，可起生津、止渴、解熱和助消化的作用。但濃肉湯、奶油湯等不宜飲用，以免造成腹瀉。

    不要食用過涼的食物

    特別是一次性大量食用過涼的食物或飲品。否則，不僅難以起到防暑降溫的目的，還會導致急性腹瀉或引起腹脹、反酸、燒心等。

    減少或避免食用肥膩的動物食品及油炸食物

    任何高脂食物都會延緩胃排空，這在高溫的夏季尤其明顯。很多消化功能弱的人，在夏季進食一餐油炸食物后即出現腹瀉或口苦、上腹脹、噯氣、反酸等，并且不易緩解。

    每天應保證食用蔬菜和若干水果

    可多吃苦味蔬菜，如苦瓜等，也可制成菜汁和果汁食用。應注意的是，粗纖維過高的蔬菜(如韭菜、芹菜等)，不宜過多食用，以免引起腹脹。

    餐前避免飲用桃汁、杏汁等糖分較高的果汁，以免影響食欲，甚至導致消化不良和腹瀉。

    保證飲水

    每天保證飲水6～8杯，純凈水和礦泉水等均可。煮沸后自然冷卻的涼開水較易透過細胞膜，促進新陳代謝。

    因此，鼓勵人們夏季多飲用涼開水，并養成定時飲水的好習慣。不提倡過多攝入甜的飲料，更不可用飲料替代水。餐前不宜飲用過多的水，以免稀釋胃酸。