不吃早餐，匆匆上班；深夜食堂，暴飲暴食；
假日狂歡，饕餮盛宴；或饑或飽，無規無律……
沒有疾病就是健康，沒有定期檢查習慣；
沒有預防疾病意識，恐懼檢查顧慮感受；
病輕自診胡亂吃藥，病重推延耽誤病情……
這些不良的腸胃健康習慣和健康意識，
你、我、他，我們身上都可能發生過。
許多腸胃慢性病與我們的生活方式密切關聯，
如何遠離健康惡習守護腸胃健康？
讓 “深夜食堂”打烊
前段時間熱播劇《深夜食堂》深受大家喜愛，可是“深夜食堂”式的宵夜飲食習慣，是否會對腸胃造成負擔或者影響？
如果你是標準的一日三餐飲食習慣，就要盡量減少夜宵，尤其不要暴飲暴食；如果是一日多餐的飲食習慣，消化道適應了這樣的進餐節奏，入睡前吃一些容易消化、有營養的食物，也完全沒有問題。只要在規律的進餐時間下，避免過量進食，少吃油膩、不容易消化的食物。謹防腸胃“聚餐病”
日常生活中不可避免地會有一些聚會和聚餐，但注意不要飲高度數的酒，也不要過量飲酒；飲食方面不要暴飲暴食，肉類和蔬菜也要講究營養的搭配，暴飲暴食不僅會導致胃腸道疾病，很多胰腺疾病也與之有很大的關聯。健康的聚會、聚餐飲食心理，應該是飲酒和飲食都要以適度為主，不要因一時的大快朵頤影響了身體的健康。
運動健身別忘呵護腸胃
運動是否能讓我們的腸胃更健康？
適當、適量的運動能夠提高身體的免疫力和抵抗力，也可以促進腸胃的蠕動，對于提升消化道的健康是有改善作用的。不過僅靠運動來提升腸胃健康是遠遠不夠的，歸根到底對于消化道的呵護最重要的要靠我們自身健康意識。保持良好的心情、均衡適量的營養攝入、規律的作息，這些都是非常重要的。而且一定要特別提醒大家，如果出現嚴重的腸胃癥狀，一定要去醫院進行檢查，不能隨便亂用藥物。
內鏡檢查，守護腸胃健康
內窺鏡檢查是極直觀的檢測消化道健康的方法，不僅檢查得非常仔細，還可以采用各種手段比如染色、放大甚至超聲、共聚焦等等，把一些細微的、早期的病灶尋找出來。目前，公眾對于腸胃鏡檢查還存在誤區，認為很疼、很難受，但其實隨著醫學科技的發展，腸胃鏡檢查的舒適度已經大大提升了，現在還有無痛腸胃鏡檢查，非常輕松就能完成檢查。因此，對于存在消化道癌癥高危因素的人群，例如45歲以上或者近期莫名消瘦、或有腫瘤家族史等的，都建議定期接受腸胃鏡檢查。
保護腸胃，消除顧慮及時就醫
我們有一個誤區，或者說受到傳統觀念的影響過大，認為腸胃鏡檢查會疼痛，難以忍受。但其實目前的器材和技術早已飛速發展，所以完全沒有必要有這樣的顧慮。對于什么時候需要去醫院，可以根據自身的狀況，如果只是不舒服、緊張，或者飲食不衛生引發的腸胃反應，可以先自己調整，注意觀察。但如果出現了嘔血，大便出血，或者引起發燒的話，我們一定要去醫院進行檢查，及時就醫。
許多腸胃病的發生，
都與我們的不良習慣和健康意識密切關聯。
樹立“三早”理念——“早發現、早診斷、早治療”，
打破腸胃健康“魔咒”。
