近日姑娘一直跟宿便過不去，口誅筆伐拉出來示眾了好幾次。很多朋友很自覺地對號入座，認(rèn)為自己臉上的色斑、痘痘都是“屎氣上臉”，然后追問我排宿便辦法。本著對大家負(fù)責(zé)任的態(tài)度，姑娘果斷舍棄了本周唯一可以睡懶覺的日子，來了個以身試法。昨早上不到六點就爬起來鹽水清腸，果真排出毒素，一身輕松，身體輕飄飄，逛街都想飛起來，我是嫦娥我最美。下面玉竹就跟大家分享一下清腸經(jīng)驗，拿走不謝。
首先我們回顧一下“刁民”-宿便的來源及危害。所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”?？顾ダ厢t(yī)學(xué)研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。而人體的衰老是先從腸道開始的。人體胃腸道就像是一個下水道，大量的宿便堵塞在腸道里，水道不通，就會變成一潭死水。各種毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，就會導(dǎo)致色斑、痘痘、口臭等。
那么如何有效進(jìn)行鹽水清腸呢？工欲善其事必先利其器。首先我們得把裝備準(zhǔn)備齊了：鹽，開水，涼開水，杯子，衛(wèi)生紙（一定要多哦），鬧鐘（怕你會被床吸?。瑤◣欢ㄒ驋吒蓛?，因為你將會在里面度過漫長歲月，與廁所建立起深厚的革命友誼）。
第一步：前一天晚上燒一壺開水備著，放上2湯匙鹽。定上五點半的鬧鐘。（為什么要那么早呢？因為中醫(yī)講卯時，即早上5-7點，人體氣血行于大腸經(jīng)，此時天門、地戶俱開，我們排便會比較順暢，更能把垃圾毒素排出來。）
第二步：起床后再燒一壺開水，與前一晚的冷鹽水兌好，以有咸味為度。大口吞下500ml。（為什么一定要大口呢，因為大口喝水，以迅雷不及掩耳之勢，讓昏睡的胃猝不及防，水分來不及吸收就進(jìn)入大腸，這樣才能促進(jìn)胃腸運動，起到排便的效果。小口喝水只會喚醒胃，吸收水分。）
第三步：喝鹽水后不要坐下，可以適當(dāng)做一些拉伸運動，活動筋骨，幫助鹽水往大腸進(jìn)軍。5-10分鐘后，感覺沒有那么撐了，就繼續(xù)喝下一個500ml。并重復(fù)以上過程。
可能大家在會發(fā)現(xiàn)，即使喝了兩三個500，依舊沒有便便的感覺怎么辦？要知道，冰凍三尺非一日之寒，宿便在體內(nèi)的蓄積可是常年累月的結(jié)果，粑粑們都是有追求、有節(jié)氣的，不是那么容易就被幾杯鹽水擊垮的。咱得論持久戰(zhàn)。
差不多半個小時左右，即四五個500+拉伸活動循環(huán)之后，粑粑們就會受不住鹽水的攻擊，繳械投降了。然后你會發(fā)現(xiàn)，你的循環(huán)就變成了廁所+臥室兩點一線（其實你也可以選擇在廁所一直駐扎）。一開始排出來的是黑色的宿便，后來排到第四、五、六次的時候可能就會變成清水啦。這個時候鹽水要不要繼續(xù)喝，要不要把宿便斬草除根，就全隨你的心意啦。
注意事項：
1.早上大量和鹽水，再加上會飛流直下三千尺4-5次，所以有可能會導(dǎo)致機體脫水，所以補水很重要。玉竹就是口渴了一整天，喝了一天的水呢。
2.鹽攝入過多的話，可以多運動，排汗，另外還可以多吃富含鉀鹽或者具有排納利尿作用的的食物：橙子、香蕉、蘋果、山楂、香蕉、蘿卜、冬瓜、黃瓜、紅小豆。而我首推蘋果和紅小豆。紅豆的保健功能不錯，利水通腸滋補脾胃！
3.老年體弱患者謹(jǐn)慎使用，喝水過多水鈉儲溜會升高血壓，還會增加心臟負(fù)荷哦。
