腸胃不適四招，特意為你！
2017-10-27 12:02:57 來源： 作者：
秋后的7種金牌食材,保護腸胃健康!
1、潤肺化痰又健胃——秋梨
秋梨在入秋之后大量上市，又新鮮又實用，在秋天，吃梨是不錯的選擇，又能健胃，又能潤肺，對于感冒咳嗽和便秘都有不小的幫助，更重要的是，吃梨竟然還能緩解壓力，讓人情緒也變好起來，對清燥熱，化痰也有很好的益處。
2、健胃消食又提高免疫力——蓮藕
蓮藕自然也是秋季必選佳品，對孩子身體非常有好處，特別是剛剛入秋，還需要在清退燥熱方面下功夫，否則孩子容易上火，但蓮藕盡量不要給孩子生 吃，畢竟生吃是性寒的，雖然可以清熱和涼血，但一般用治療病癥，通常的吃法的話，可以打成泥蒸熟給孩子當輔食，也可以炒肉絲，當然，蓮藕和海帶以及排骨都 可以煲個靚湯給孩子喝。
3、清心安神又潤肺止咳——百合
百合的滋補相信很多家長都知道，富含多種營養成分，特別是在清心安神方面有非常好的療效，寶寶們吃了之后可以擁有好的睡眠，當然，潤肺止咳方面也有作用，是非常健康的食材，在秋天特別適合食用，中醫特別推崇百合。
4、保護眼睛又促進骨骼發育——南瓜
南瓜是媽媽們比較喜歡的食材，不僅僅是因為富含多種維生素和礦物質還有果膠和類胡蘿卜素等營養成分，還因為南瓜色澤金黃，是孩子們喜歡的顏色，南瓜的做法也是非常豐富多彩的，可以是南瓜餅，可以是南瓜面包，可以是南瓜粥，甚至普通的蒸南瓜，都能讓孩子們食指大動。
5、消除疲勞又潤腸通便——香蕉
香蕉是老人孩子不可多得的黃色食材，香蕉的作用最早在歐洲就有人說香蕉吃了能夠快樂無比，因為香蕉富含多種微量元素和維生素等，不但有消除疲勞的功效，還有一個神奇的“開心激素”讓大家吃了之后消除憂傷和壓力，促進食欲，幫助消化，對孩子便秘有很好的療效。
6、長肌肉又滋補健脾胃——山藥
山藥在有些地方是主食一樣的存在，是非常便宜的滋補品，雖然長相一般，可能有些孩子還覺得山藥有點丑，可是山藥卻富含多種維生素和營養成分，可以提高孩子免疫力，還能讓孩子長肌肉，對美容養顏也有一定作用。
7、清腸排毒又幫助消化——白蘿卜
白蘿卜非常養胃，老少咸宜，多吃白蘿卜能夠促進消化，養護腸胃，還有防癌抗癌的功效，當然，富含的維生素還能有抗衰老功效，防病抗病，強身健體。對于咽痛也有很好的功效，清熱消食，增強胃動力。
