現代人生活壓力大，飲食又不那么規律，很多人多多少少都有點胃不舒服的癥狀，有時候吃了點辣的冷的就開始疼，或者無緣無故的胃脹，胃痛。

    俗話說胃病“三分治七分養”

    我們要注意七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。

    因為我們大部分人都不是專業醫生，所以不說那三分治，主要說那七分養，秋天養身最重要的也是養胃，下面我們談談怎么養胃,胃有喜潤惡燥的特性，我們要根據這一特性制定具體的方法。

    1、保暖。

    我們要要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。有些女孩子穿的“露胃裝”還是少穿一點為健康啊。

    2、調養。

    做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

    3、忌嘴。

    沒有胃病的人就要少吃刺激性食物，對于已經有胃病的人就更要忌嘴了，如果一下子嘴饞沒忍住，帶來的后果可能很嚴重的。

    4、靜心。

    高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以我們要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

    以上四點是對養胃的概括，接下來就是具體的方法了。

    茶每個人都要喝，也方便，固給大家介紹幾種養胃茶品。

    第一個就是大麥茶，大麥芽性涼、味甘、咸,歸脾、胃經，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效；對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。所以大麥炒熟后泡水每天喝有養胃的功效。但是要注意大麥芽可回乳或減少乳汁分泌,故婦女在懷孕期間和哺乳期內忌食。

    第二個就是紅茶，我們都知道紅茶是溫性的，胃很喜歡它。紅茶，它是經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。但是請大家要注意一下，綠茶是沒有這種功效的。

    再介紹兩個很方便煮的養胃粥

    一、補血養胃粥（紅豆、紅棗、紫米、花生、核桃、大米、小米）

    步驟1、紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及至少提前泡2個小時。

    步驟2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉小火熬1小時。溫度合適就能喝了，是不是很簡單啊。

    二、南瓜小米粥（南瓜、小米、薏米）

    步驟和普通煮粥的步驟一樣，記得勤加攪拌，小米很容易粘鍋。