在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中，何氣傷人最多，發病的比例最大？我們在一個研究中明確地告訴你是“怒”！怒作為一種粗糙的、原始的、基本的、沖擊性的情緒，可常常發生，不時造成疾病甚至死亡，老年人特別要注意。

    中醫強調 “怒則氣上”，氣機紊亂，首先傷肝，兼及五臟，可引起中風、二便閉塞、婦女閉經或崩漏、失眠、頭昏、腦漲、耳聾、惡心、嘔吐、失明、精神異常，甚至厥撲于地，當即死亡。怒的危害如此，我們必須想法制怒，尤其是怒氣剛發生時，及時消除，以防止疾病與不幸發生。 

    “退休一千日，日日有怒氣。”這是一些老年人總結出來的話，是他們發病的原因之一。怒氣產生要將之盡快地消除，林則徐在虎門禁煙時發現海關官員參與販煙，十分氣憤，摔碎茶杯，看見“制怒”二字平息下來。這是以理制怒，一般的不易學到這一制怒的方法。于是我們編制了直觀的五官制怒，這種方法看得見、摸得著，通過手來做五官的按摩運動的簡便方法，巧制其怒。

    五官為眼、舌、耳、鼻、口唇，根據五臟通于五官的原理，“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也，舌者，心之官也；耳者，腎之官也”（《靈樞·五閱五使》）。認為五臟與五官之間有精氣相貫，關系密切，通過對上竅五官的一些調整活動，以達到疏通調理氣機，制服怒氣的目的。為了好記五法，按一、二、三、四、五的數序分述如下。

一周舌攪再說話——緩心氣

    當覺得要發脾氣，怒氣上沖，罵言將涌出時候，先順著舌尖在口腔中作幾次圓周攪舌運動，過火的話就不會立即沖口而出了。中醫認為心開竅于舌，舌為心之官，怒則肝氣生，心氣急，通過攪舌調理，有緩和心氣的作用。

二按眼角火不冒——舒肝氣

    怒目相視，目睛瞪圓，青筋怒張，兩眼火冒，是發怒最常見的表現。怒傷肝，首先搏肝氣，因為目為肝竅，肝氣通于目，故眼有如此表情。若此時輕按眼角肝氣可緩，肝火可消，其作法是大拇指與食指分別輕按小、大眼角，左手按左眼，右手按右眼，連續按5~10次，有疏肝導氣的作用，肝氣疏緩，怒氣漸消。 

三拉耳朵上中下——平腎氣

    發怒時氣血搏擊，血熱上涌，而面紅耳赤。此時可用手上、中、下三個方面拉耳廓。先是用食指和拇指將耳上部向下壓、揉，再將耳中部向耳孔方向壓、揉，最后將下耳垂向上提，封住耳孔。如此反復做3~5次。

    腎開竅于耳，耳廓的推拿運動以使腎氣平和。耳朵是五官中最突出部分，占面積最大的器官，其運動弧度和運動量都是最大，所以拉動耳廓消怒氣的作用最為明顯，這也是日本御醫莊淑旗博士“消氣法”的重點手法。

四理鼻梁氣呼出——通肺氣

    用手的食指和拇指順鼻梁兩側，從上方徐徐向下滑，盡量呼出心中的氣，反復做5~10次，以通肺氣。肺開竅于鼻，使肺氣宣開，怒氣如釜底抽薪，自然利于平伏怒氣。

五捂口唇生理智——消脾氣

    用左手或右手手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，反復做十次。脾氣開竅于口唇，這樣有益于脾氣消。橫向左右撫摩中，已給一定的時間對當時的情景從容分析，冷靜地思考，利于認識的處理，達到理制怒的境界，充分消除粗糙的情緒——怒氣。

    總之，發怒時利用五官的運動和按摩五官，巧制怒是方便可行、有效實用的方法。它吸收了民間和國外散見的一些方法，以中醫藏象學說為統率系統地編制此功，為自我保健推廣運用，以保障自己心身健康，防治疾病有現實意義。