便秘是令人討厭的影響健康的重要病癥之一，便秘不僅有損腸胃，長時間會造成毒素難以排出。以及口臭、腹脹、失眠、臉色暗黃等一系列不適癥狀。所以解決便秘問題刻不容緩。腹脹便秘吃什么通便好呢，一起來看看吧。

    1、核桃芝麻糊

    制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調，加入蜜糖調味之后即可食用。功效：適合長期慢性便秘的老年人。

    2、草莓蘋果汁

    制法：將草莓，紅蘋果洗凈放入果汁機打勻，倒入杯中即可。功效：開胃美白，減肥瘦身，預防便秘。

    3、黑芝麻土豆汁

    制法：先將適量土豆洗凈，搗爛絞取漿汁(量在150克以上)，再取黑芝麻數勺，用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。功效：增液潤腸。

    4、蘋果西梅汁

    制法：先將蘋果洗凈，去皮及核，放入果汁機中，加入西梅露、蜂蜜、冷開水攪打均勻，即可倒入杯中飲用。功效：西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素，喝天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。

    5、蘿卜汁

    制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。功效：清熱通便，尤其適合習慣性便秘的人群。

    6、土豆蜜汁

    制法：取一個土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。功效：適合氣血兩虛的便秘。

    腹脹便秘吃什么通便有效呢，可以使用首薈通便膠囊。首薈通便膠囊通過益氣養陰，補瀉兼施，全面改善胃腸道功能，進而達到治療便秘的目的，針對氣陰兩虛證還有益氣養陰之功效，區別于市場上具有瀉藥成分的通便藥物。臨床效果高于同類通便藥物，安全性好。

    眾所周知，原材料的質量，決定成品的品質。首薈通便膠囊所用原藥材都是精心挑選的道地藥材，進口肯尼亞的蘆薈，長白山的人參，寧夏的枸杞，四川的何首烏，東阿的阿膠。方中從名貴中藥到普通中藥，都是來源于地道的藥材產地。質量上乘，藥用價值大；再加上先進的生產工藝和嚴格的質量監控，造就了地道的高品質成藥。通便選首薈，安心之選。

    以上就是“腹脹便秘吃什么通便”的相關內容。便秘雖然常見，但也要注意便秘背后所隱藏的嚴重病患，如結腸癌等。凡久治不愈的便秘，一定要到醫院去檢查，以防意外。