腸道一生平均處理約20多噸食物，3萬公升液體。腸道每天需要做大量的工作：消化、吸收吃進來的食物，提供體內各器官與細胞所需的養分，防御消滅伺機進入人體的有害細菌……

腸道是人體最大的“加油站”

    人體所需的6大營養素，90%由消化道加工完成，為人體其它器官提供維持生命特征的能量。如果把人體比喻為一個城市，血液是運輸系統， 腸道是供能系統， 如果供能系統出現了問題，那么整個城市都將無法正常運作。

腸道是人體最大的“排污廠”

    人一生要產出總共4000公斤大便，其80%毒素也要靠腸道來排出，否則，這些毒素會被重復吸收使用，損害人體健康甚至引發癌癥。

腸道是人體最大的防御疾病堡壘

    70%左右的人體免疫細胞在腸道，人類95%以上感染性疾病與腸道有關；腸道菌群平衡被破壞的話會直接導致免疫細胞辨別能力下降——抵御外來侵略及免疫監視調節功能也會相應減弱。

    90%以上的慢性病最終都可以追溯到腸道的健康問題。因為腸是提供身體各個部分營養的源泉，如果腸不健康的話，就會出現營養失衡，心臟、肝、脾、肺等各個器官各個系統都會受到影響。

    研究表明，口臭、便秘、色斑、肥胖、皮膚粗糙、三高癥、失眠、早衰等都和腸道有著非常密切的聯系。

    那么，如何養護胃腸道呢？

    除了規律飲食、注意衛生、戒煙限酒、保持好心情、不亂服藥之外，適當補充益生元，增加體內有益菌，調節腸道微生態平衡也是相當重要的。