“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。” 人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。

    每天飲水是一個很好的清腸習慣，但是對于日積月累的污垢很難根除。很多人會選擇吃瀉藥，其實瀉藥不但無法真正清腸，反而對于腸道造成無法恢復的損傷，長期使用會導致大腸黑變病。

    如果想科學、安全清腸，最好配上一些天然的中藥材來喝，既省錢，也不用擔心傷腸子。每天堅持代茶飲，每個人都能有效保護腸道。

 蘆薈茶

    熱結便秘患者可以吃蘆薈潤腸通便，蘆薈有通便的作用，因為蘆薈含有蘆薈苷和蘆薈大黃素，可促進大腸液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢復失調的大腸自律神經功能。

    如果你堅持服用蘆薈，還能排毒去火、補虛養顏、殺菌消炎、增強免疫功能、清除體內毒素和自由基等額外的作用。（編者注：孕婦不要吃蘆薈）

甘草茶

    三晉名醫劉紹武先生創“利腸湯”， 組方為：白芍30克，威靈仙10 克，蘆薈5 克，甘草30 克。其中甘草的作用就很大，特別是對于老年性便秘、女性便秘，喝點甘草湯、甘草茶很有好處，有需要還可以加一些白芍。

潤通茶

    潤通茶屬于中藥調和茶，主要是用羅漢果、決明子、胖大海、菜菔子、紫蘇子、靈芝等中藥調和的。不是那種，一吃下去就會感覺像瀉藥一樣的清腸茶。

    潤通茶這種配方對飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結有很好的效果，是茶療級別的藥茶。

    上面的三種方法不是讓你一天就排除宿便。你想一下，在身體內可能是幾年的毒素，它已經跟身體達成“共處”了，如果一夜之間被清理掉，身體一定會不平衡而出問題的。

    用中藥材泡水代茶飲而是清理、保護你的腸道，長期以來你的腸子菌群會更加平衡，排便會更加規律，一直喝下去，達到真正的健康腸道的作用。