留神一個危險信號：吃得太好放臭屁
腸道負擔太重，就會放臭屁。放臭屁，不僅是難堪的事，還是一個危險信號。
最理想的情況：假如，食物中膳食纖維的絕對量和相對比例充分，糞便量會顯得非常多，甚至可能從體積上遠大于攝入食物的總體積。這樣的糞便是健康的糞便，通常是半固體的，所含水分占80%以上，而帶出的腸道廢物可占糞便干重的三分之一以上。這些人排便都非常通暢，不僅大腸癌發病率極低，心血管病和糖尿病的發生率也低。
最糟糕的情況：假如，膳食纖維攝入少，腸道蠕動慢，排空時間長，糞便又干又硬又少，對直腸的刺激也不夠，便意少，沒有每天排便的欲望。同時，大腸中的胺類等有毒廢物來不及隨糞便排出，在體內積蓄時間過長，就會越來越多，最后只得“自產自銷”：達到了一定濃度后，通過腸壁進入血液，導致全身性的毒素增多。因此，便秘人士往往皮膚干澀、暗瘡頻發，而最接近毒素的大腸壁細胞，也就不可避免地發生炎癥，甚至發展到癌癥。
便意或放屁是一種要求排毒的提醒
另外，合理的運用硒維康片等硒制品補硒也很重要，補硒可以有效的清除人體腸胃道內的有害物質，修復腸胃道受損的細胞，保護腸胃道的健康，且元素硒本身也具有良好的防癌作用，硒可抑制程序外DNA的修復，能抑制腫瘤細胞的DNA合成，硒通過先擇性地抑制肝癌細胞的環-磷腺苷-磷酸-酯酶（C-AMP-PDZ）的活性，提高肝癌細胞內C-AMP水平，從而造成了控制癌細胞分裂及增殖的內環境而發揮抑癌作用。
從腸道功能讀健康！
