這段時間電視劇《我的前半生》大熱。

    雷佳音扮演的陳俊生，入木三分的刻畫出了渣男形象。

    他軟弱、猶豫、出軌并且還對子君毫無悔意，但是在子君被欺負時，又為她趕走壞蛋。像極了很多中國家庭里那個讓你恨得牙癢癢卻又能帶來稍許感動的丈夫。

    這引起了很多女觀眾的共鳴，甚至因為第三者的心機，對他多了一絲寬容。

    雷佳音的演技是有目共睹的，他在最近上映的《繡春刀2：修羅場》飾演亦正亦邪的吃貨錦衣衛裴綸，負責追查被張震干掉的凌姓錦衣衛案件。

    片子前三分之一幾乎沒有裴綸什么事，當觀眾都在為主角張震（飾演沈煉）激動時，雷佳音版的裴綸叼著一塊點心出現了。

    他的三次出現，都和吃有關。

    第一次查案，正面交鋒沈煉，沈煉殺死凌云鎧的案發現場，裴綸遠遠坐著，吃著榮悅齋的糕點，還不忘推薦給沈煉。

    第二次查案，裴綸前去拜訪靜海大師的那場戲，從寺廟齋飯的特寫開始：熱氣騰騰，滿滿一桶飯，桌上三兩小菜，長著一張貓叔臉的裴綸，就著脆蘿卜大口吃飯。

    吃飯的功夫云淡風輕地兩三句話就把原本鎮定自若的靜海師傅嚇得冷汗直流，交代了沈煉收藏北齋字畫的真相。

    第三次查案，在靜海大師那兒收工后，裴綸叼著狗尾巴草還去到沈煉家吃上了北齋煮的面。

    裴綸不知眼前的女子就是北齋本人，以為在沈煉家的女人就是沈煉的女人。

    于是，一個辦案的錦衣衛，在一個殺了人的錦衣衛和一個東林逆黨面前，大快朵頤地品嘗了嫂子的手藝。

    開始時還是面目可憎的死官僚，連蘸筆都是用手下的舌頭完成的，不多動一下，除了吃。

    后來在不斷地吃吃喝喝中畫風慢慢地轉了，原來這是一個吃貨加逗比形象兼具一身的存在，而且后來還逆轉到正能量爆棚。 

    不得不說倫哥的生活習慣太差了，整天不停地吃吃吃，他還不愛動，不愛動就不愛動吧他還吧唧吧唧地抽煙。

    其實僅僅是這樣也是不要緊的，最讓忍受不了的是他熬夜不睡覺，還擾了人家的夜半情長。

    就這樣，腸胃好了才怪，可是會便秘的，倫哥暴躁的小暴脾氣一定是讓便秘憋出來的。

    這還是個武藝精湛的錦衣衛百戶大人，如果是我們普通人，那就更慘嘍。 

    吃吃吃的前提是有個消化好不便秘的好腸胃，接下來讓我們來看看怎么促進腸胃蠕動、預防便秘。

    1、補充水分

    正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便秘都是因為脫水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

    2、飲食清淡勿油膩

    油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要采用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。人一旦上火，也會引起便秘，所以飲食要注意清淡。

    3、適量運動

    平時適量的做些體力運動，加強體育鍛煉，可以有效地促進腸胃蠕動。這類運動有：仰臥、屈腿、深蹲、起立等。

    4、攝入纖維素

    適當吃些粗糧纖維素能增加膳食纖維，促進腸道蠕動。如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等。

    5、足夠飲食量

    有些人以為便秘，就更要減少飲食量，其實這樣做是錯誤的。恰恰相反，要有足夠的飲食量才足以刺激腸道蠕動。可以多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。如核桃仁、花生米、芝麻、花生油等。

    6、愉悅心情

    隨時保持心情舒暢也是預防便秘的很好方法，因為精神抑郁或者過于激動會使條件反射發生障礙而引起便秘哦。/7、忌煙

    長時間抽煙每天吞食尼古丁會引起腸道不適，甚至導致腸道發黑腸道壁的水分被煙漬給吸收，導致腸道蠕動緩慢，導致便秘的發生。

    7、良好的排便習慣

    確定一個適合自己的排便時間，最好是早晨，到時候不管有無便意，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的良好習慣的。

    說了這么多，你記住了多少？

    可別學裴綸那么吃，他可是目前最胖的一個錦衣衛，哈哈