腸道就像人體的“加油站”和“下水道”，主要負責體內的臟活累活。我們所吃進去的各種食物的營養在這里分解、吸收，剩下的殘渣也從這里被排出體外。

    食物在人體里“旅行”的平均時間是24小時。一塊牛排落入胃里之后，會有大約3升的鹽酸圍攻過來把它“扁”成糊狀。30分鐘后，食物糊光臨小腸，小腸馬上開始吸收其中的營養，將之送入血流。隨后，剩余的渣滓進入下一站結腸，等結腸將所有剩下的液體吸收得一干二凈，渣滓就開始凝固成糞便。這些廢物要花1—4天才能從結腸慢慢蠕動到你的“下水道系統”，時間長短取決于其中纖維含量的多少。

    然而，中國人的腸道卻常常遭遇“堵車”。調查顯示，每10個中國人中就有1人受便秘影響，如果腸道堵塞，大便長期滯留腸道內，毒素會被再次吸收，讓人沒精神、臉上長痘、膚色暗沉，毒素刺激腸壁，還會直接導致腫瘤發病率的增高；中國人胃腸不適高于全球平均水平，70%的國人存在不同程度的胃腸不適，并常感到焦慮、抑郁；大腸癌在我國所有腫瘤的發病率中排名第五，且上升趨勢明顯，目前，在我國平均發病年齡為58歲，比歐美國家提前12-18年。

    腸道疾病更是一個嚴峻的全球問題。腸癌在國外被稱為“竄升最快速的世紀癌癥”；在美國，腸易激綜合征的病人占到普通門診的10%以上，是消化專科門診病人的70％；日本大街上，藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物或食物廣告；在英國，僅便秘每年就要耗費該國保健經費5000萬英鎊，醫生為此開的藥甚至超過了糖尿病和高血壓。

腸道也有喜怒哀樂　

    其實，腸道的職責遠不止消化、吸收、排泄這么簡單，它還是身體里最大的免疫器官。在我們的腸道里，生活著大約100兆個細菌，共有400多種菌群。一個人從呱呱墜地起，腸道里就打響了細菌之間的戰爭。

    細菌戰斗中，存在著三種力量，分別為有益菌（以雙歧桿菌和乳酸菌為代表）、有害菌，以及在一定條件下會致病的中性菌。如果飲食不規律，人體抵抗力下降，體內的有益菌與有害菌的平衡遭到破壞，就會引起腹瀉等疾病。

    正因為如此，腸道會像大腦一樣鬧情緒，時刻傳達它的喜怒哀樂。比如有些人們外出旅游，吃了很多胃腸不習慣的陌生食物，這時盡管心情很舒暢，但胃腸就不一定樂意了，它會通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達“不滿”。 生活中，如果你的身體有以下表現，可能就是腸道在給你提意見了。