早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；

愛喝冰鎮飲料、愛吃腌制食物……

這其中有沒有你的影子？

生活越來越好，我們的脾胃卻越來越差。

你想過這其中的原由嗎？

中醫里，提到胃就不能不說脾，

脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，

就會引發多種疾病。

你知道怎么樣判斷胃脾健康？

身體好壞，脾胃說了算

    當一個人胃功能不好，必然會影響脾的運化，臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。

    中醫認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在“脾濕”問題。

對號入座，自查脾胃健康

    淋巴堵塞導致的毒素累積對身體影響非常大!平時記得多按摩一下淋巴，你會發現有很多神奇的效果!

1、臉色是否發黃

    生活越來越好，我們的脾胃卻一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香、飯后肚子發脹、有腹瀉或便溏癥狀。

    如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

2、鼻頭是否黯淡

    用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

    如果鼻頭發紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3、口唇是否略白、干燥

    脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4、是否便秘

    正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

5、睡眠質量差

    古語講，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

6、精神狀態差

    脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

健康養胃需要吃出來

    熱在三伏天，養生也在三伏天。天氣炎熱不少人為了滿足一時之快就吃辛辣、冰冷食物，因為冰冷辛辣對胃的刺激較大，生活飲食不注意，可能會引發胃腸疾病或使胃病加重，因此，養胃不妨吃好它。

1、蘿卜煲牛肉——消食暖胃

    牛肉營養豐富，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，而且還有暖胃的作用，是秋冬季節補益身體的佳品。蘿卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驅寒的作用。牛肉洗凈切塊，白蘿卜去皮切塊，加適量清水及胡椒、姜、蔥等調料煮至牛肉熟爛，加少量鹽再煮一會放入香菜即可。白蘿卜有祛痰消食的作用，牛肉能補脾胃，一起煲湯是養胃的好選擇。

2、山藥燉排骨——養胃助眠

    晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好，新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質，有利于胃腸對食物的消化吸收，還可幫助失眠者恢復胃腸功能。山藥、紅棗以及排骨一起燉湯喝，出鍋前再加點枸杞，不但對脾胃有益，也能潤澤皮膚。

3、溫開水沖酵素——保護黏膜

    酵素能夠助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，每天飯后來一杯，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

4、按章門穴——解除胃痛

    章門穴正在第十一肋骨游離端下緣處，為足厥陰肝經穴，脾之募穴，八會穴之臟會。雙手叉腰，兩手大拇指指腹點按在穴位處，適當用力會有酸脹感，堅持2分鐘。