還記得曾短暫主持過《新聞聯播》的肖曉琳嗎？

    據央視工作人員消息，曾主持過《新聞聯播》《焦點訪談》《社會經緯》的著名節目主持人肖曉琳因癌癥不幸離世，終年55歲。

    知情人透露，肖曉琳因直腸癌轉移，兩周前在美國兒子家中去世。

    就在今年2月，肖曉琳還參加了“社會與法”頻道的年會，并進行了退休演講。

    據中新網，其兒媳表示，肖曉琳于兩周前去世，遺言是“要宣傳，不要像我一樣忽視健康。你們健康、長壽，我就在。感謝你們！”

    事實上，確如肖曉琳所言，我們宣傳得還不夠！

    王均瑤：2004年11月10日，改革開放的風云人物、被稱為膽大包天第一人的均瑤集團董事長因患結腸癌在上海逝世，享年38歲。

    楊德昌：中國臺灣著名導演，因結腸癌于2007年6月29日在美國病逝，享年60歲。

    陳鷺蕓：女籃前國手，2015年12月因結腸癌去世，年僅38歲。

    陳習娟：著名斯諾克球員丁俊暉的母親，今年1月因直腸癌去世。

    就連我們熟悉的棋圣聶衛平也是直腸癌患者，好在2013年動了直腸癌手術，康復得很好。

    不僅很多知名人士都患腸癌，現在腸癌患者發病年齡也太早了！

    其實很多人都不知道，中國結直腸癌癥發病率不斷攀升，平均發病年齡比西方人年輕20歲！

    中國人結直腸癌平均發病年齡為48.3歲，而美國白人為69.8歲。這是中華醫學會外科學分會結直腸肛門外科學組組長、中山大學前任副校長汪建平教授在2008年一次報告中指出的。

    事實上，20年前，美國直腸癌的發病率曾經比我國還高，但是近20年來美國直腸癌發病率每年下降達到3%，大腸癌的死亡率也逐年以近3%的比例下降。其主要原因還是在于腸癌的早期預防診治。

    正如肖曉琳遺言所說，要重視，“不要像我一樣忽視健康！”

    50歲沒病也該查！

• 沒有家族史和腸病史的人，從50歲開始應當每5年做一次腸鏡并保持每年進行大便隱血的檢查；

• 有腸病史或者家族史的人，每3~5年就要進行一次腸鏡檢查，以警惕腸癌的發生。

• 結直腸癌患者的直系親屬，應注意觀察有無排便習慣和排便性狀的改變，觀察是否出現便秘、大便次數增多、膿血便以及腹痛、腹脹或腸梗阻等表現。如出現以上癥狀，應盡快到醫院檢查。

    飲食上做個加減法

    減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，

    減少食用精糧，

    減少腌制、煙熏類食物，

    控制煙酒，

    控制體重。

    多吃新鮮的蔬菜、水果，

    多食用粗糧

    每周3次30分鐘以上運動

    適當運動可以顯著降低腸癌危險，有研究表明，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

    每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，有助于促進免疫系統健康、減少腸道炎癥，癌癥危險自然會大大下降。

    2個壞習慣一定要改！

    年輕人也要注意，尤其是上班族，這兩個容易招來腸癌的壞習慣要改掉！

    1、一坐就一天

    很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留并刺激腸黏膜。聶衛平就曾將自己患癌的原因歸結于下棋“久坐不動”。

    2、長期吃快餐

    上班族長期吃快餐，飲食過于單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。