飲食調理

1 北芪靈芝燉豬肉

    北芪15克，靈芝9克，瘦豬肉100克;將上述材料一同放入鍋中，加水適量同煮湯，去渣，調味后飲湯食肉;日服1次，連服10～15天觀察效果。

2 冰糖蓮子粥 

    蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米適量，核桃、黑芝麻少許;將適量的蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米熬粥;待熟時攪入少許核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分鐘后撒入冰糖即成;每天1次，連服10～15天觀察療效。

健脾三寶 

1、山藥：

    味甘、平，無毒。歸脾、肺、腎經。《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。還有助消化，斂虛汗，止瀉之功，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。

2、蓮子：

    味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經。功效補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。主治用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

3、芡實：

    味甘、澀，性平。歸脾、腎經。功效益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。主治用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。功與山藥相似，然山藥之陰，本有過于芡實，而芡實之澀，更有甚于山藥；且山藥兼補肺陰，而芡實則止于脾腎而不及于肺。

灸療

1灸肚臍

    肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯系人體先天和后天之要穴。

    所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實際上在人體當中，神闕穴也腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。　　

    心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導致各種疾病接踵而至。

    而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對于發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿手好戲。

現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾灸則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。

    直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。

    閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。

2灸足三里。

    足三里是胃經上的大穴，每天灸上十分鐘，你一定會長壽。

    不信俺就和你打個一元錢的賭。當然不用艾灸，用針灸也行的。所謂針必三里，灸必關元即是此意。

穴位

    臨床上發現，近九成的濕疹病人脾虛。中醫認為，補脾虛經常刺激脾俞穴效果最好。脾俞穴是脾臟精氣輸注于背部的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞能很快恢復脾臟的功能。刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是艾灸。早春和晚秋適宜拔罐，每晚8 點左右在兩側脾俞穴上拔罐15 分鐘，起罐之后喝一小杯溫開水。