腸胃不好是現代上班族白領的通病，生活中吃什么能調理腸胃呢?由于工作繁忙、進餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。那么如何調理小孩腸胃?吃東西后如何減輕胃部負擔，現在就看看吃什么能調理腸胃。

1燒烤——梨

    很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會影響腸胃健康，街邊燒烤的食物有不少致癌物質，當然細菌也不少。既然不能放過美味的燒烤，那么在吃完燒烤后多吃一個梨，不僅可以解膩，而且還具有保護腸胃的作用哦。梨汁具有豐富的抗癌物，可以將身體內的致癌物排出或者消除。

2螃蟹——紅糖生姜

    螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹，但又擔心會腹痛腹瀉的話，可以再食用螃蟹后喝一杯生姜紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹只會損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃后喝生姜紅糖水可以調理腸胃，因為生姜性熱，中和了螃蟹的涼性，加強血液循環，而且紅糖和生姜都具有暖胃驅寒的作用。

3油炸食物——核桃

    吃了油炸食物或者肥膩的食物后都會感覺腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺。此時可以吃適量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害，同時還能均衡體內的膽固醇，有調理潤滑腸胃的功效。

4水果

    泡面一族經常都會因為懶得動手煮飯而鐘情于泡面，但是吃完泡面后最好就是來一個水果，而且選擇水分較多的水果更好。因為水果可以幫助人體吸收水分，同時又利于腸胃的消化，避免泡面對腸胃形成不良的狀態。

5酸奶

    冬季吃火鍋是人們的最愛，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙都會刺激腸胃，容易損傷胃腸道粘膜。但是大家不要擔心，在吃完火鍋之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保護胃腸道粘膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃清除毒素，防治腹瀉腹痛的情況發生。

6菠蘿

    本來就有消化不良毛病的人，吃飯的時候不宜過急，進食每一口都不宜太大口，吞咽太快。飯后還可以多吃菠蘿。因為菠蘿里面有特殊的蛋白酶，可以幫助胃部分解蛋白質，補充人體里面消化酶的不足，有效地促進消化。另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便秘的情況。

夏天如何調理腸胃呢?

一、黃色食物-入脾

    在顏色分區里面，黃色食物入脾，比如玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等。平時可以多吃些黃色食物健脾胃哦。

    這個季節也是各類水果蔬菜最多的時候，所以多選擇對身體有益的食物更好調理內臟哦。

二、禁生冷

    要健胃健脾，是一定要忌吃生、冷、硬、刺激偏大食物的，因為過于冷和刺激大的食物是嚴重破壞脾胃功能哦。

    像冰淇淋、冰水、麻辣之類的就不要多吃啦。如果非要吃呢，可以在吃冷之前喝杯熱水。吃麻辣之后喝點酸奶來保護胃哦。

三、多喝湯

    就算是在夏天，也要多喝湯，保證胃部功能健康。多喝湯，對身體有益。

    湯要清淡，不可太過油膩。平時像一些排骨湯，烏雞湯都可以的。再簡單一點就是蔬菜湯了，簡單又養胃。

四、忌情緒波動過大

    夏季因天氣炎熱，情緒也容易暴躁，但是還要克制。保證心態平和。脾氣暴燥不僅影響人際關系，而且對自身身體也不好。特別對脾胃功能，會嚴重影響脾胃功能的正常運轉，從而導致身體受損。所以，要控制好自己的情緒哦。

五、多吃溫性食物

    冬吃蘿卜，夏吃姜，這可以鐵律。夏天到了，多吃些溫性果蔬，對健脾胃很有效果哦。

    每天早上泡點姜湯喝，就暖了一整天了。特別是那些愛吃涼食的朋友。要想身體好，就一定要請注意飲食均衡。

六、適當鍛煉

    萬事都離不開運動，夏天白天長，夜短。那就早點起，鍛煉身體。身體好了，內臟功能自然也都健康了。