便秘雖然不是一種大病，本身不會有致命危險，但如果久拖不治可能引發痔瘡、肛裂、直腸息肉，嚴重的甚至誘發直腸癌、大腸癌、心梗等心腦血管疾病！

    “瞅大便 識疾病” 你的便便是否顏美形美？

    糞便又臟又臭，大多數人會在排便后不屑一顧。但便后瞅一眼，可能會發現身體隱藏的某些疾病。因為大便顏色及性質的改變，常是消化系統、直腸疾病的重要癥狀之一。

    健康便便是這個樣子的：每天3次排便到三天1次排便都屬于正常現象，糞便多為條形軟便，顏色為棕色或黃色 。

    如果出現如下變化，就要警惕了：

    大便變黑，稱為柏油樣便，常常是上消化道出血的表現。食用某些食物或藥物有時也可使大便變黑，如血豆腐等，應區分開來。

    大便為膿血便，可能是結腸炎、痢疾或結腸癌，要及時到醫院檢查治療。

    大便帶血色鮮紅，在大便后滴下或附在形成大便表面，或便后手紙染血，與大便不混雜，常見于內痔、肛裂、直腸息肉等。

    果醬樣便，可能是阿米巴痢疾。

    陶土色見于膽道完全梗阻時或服鋇餐造影后。

    大便變細，或不規則或有一道凹痕，應去醫院仔細檢查，除外是否患有息肉或腫瘤。

    大便干結，或呈糞球樣，是便秘的表現。

    如大便由干變稀、由稀變干、變粗變細或者是如廁次數的改變，都應該引起注意，及時去醫院檢查。

    日常做到這九點，拒絕便秘！

    “明明已經很努力，但結果卻是一個屁”，這種憂傷誰能懂？日常生活中，排便不暢會令人煩惱不已，并且對身體傷害極大。今天，我們教您九個妙招，杜絕便秘。

    1.不要忽視便意，及時排便。

    2.生活和排便要有規律，建立排便條件反射，養成定時排便的習慣。

    3.盡量避免久坐，久站，適當參加體育鍛煉，以加強結腸活力，促進腸蠕動。

    4.多吃富含纖維的食物，如食用新鮮蔬菜，適當食用麥鼓或全麥面粉。但器質性腸梗阻患者不適用。

    5.多飲水。纖維需吸收水分才能在腸腔中起通便作用。故預防便秘每日可飲水3000 - 5000毫升。

    6.不能聽信各種廣告，濫用瀉藥。

    7.戒掉長期服用瀉藥的習慣。長期應用瀉藥可加重便秘。另外，某些藥物如嗎啡、鈣鹽、鋁鹽及精神病藥可引起便秘，應引起注意。

    8.保持規律的生活、充足的睡眠和開朗樂觀的心情，對預防便秘有重要意義。

    9.即時就醫，是防止貽誤病情，加重病情的最重要的措施。