想必不用我過多得贅述，大家從超市鋪天蓋地綠油油、軟糯糯的粽子就能知曉，端午節已經拖家帶口來到我們的跟前。  “白白糍粽美，青青米果新。”端午節吃粽子，千百年來盛行不衰。與其說粽子是一種節日美食，倒不如說是文化傳承的符號。

    然而，粽子雖美味，也不能隨便吃哦。

    1.一天可以吃幾個粽子？

    專家建議：一天最好別吃超過三個正常個頭的粽子。老人和孩子，還得在此基礎上再酌情減量。本身有基礎疾病的部分特殊人群，吃粽子更應該謹慎。

    2.五類人吃粽子需謹慎

    （1）  胃病、腸道疾病患者

    ?粽子蒸或煮熟后，能釋放出一種膠性物質，進食后會增加消化酶負荷；

    ?粽子的主料是糯米，不易消化，刺激胃酸分泌，容易導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發；

    ?患胃及十二指腸潰瘍病的人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

    （2）老人

    ?粽子多用糯米制成，黏性大，老人如過量進食，極易造成消化不良。

    （3）心血管病患者

    ?肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。

    （4）兒童

    ?粽子多用糯米制成，黏性大，兒童如過量進食，極易造成消化不良，所以兒童少食為宜。

    （5）糖尿病患者

    ?粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

    1、睡前兩小時最好別吃粽子。

    2、粽子應趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對于消化能力差的人來說尤其要注意。

    3、粽子的名分是主食,它由糯米做成,黏度高、難消化。吃了粽子后就要相應減少米飯、饅頭、面條等主食。