現在網絡流行的表情包越來越火，哭笑怒吼的表情應接不暇，五官的默契配合讓圖文內容的表現更加豐富。1987年，央視春晚播出的《五官爭功》就上演了五官里的“甄嬛傳”，給觀眾留下了深刻印象。這部作品的創作者就是曾經給億萬觀眾帶來無盡歡笑的一代藝術大師馬季先生。
2008年，馬季先生的突然離世讓眾人感到無比震驚和痛惜。據當時參與搶救的醫護人員介紹，馬季先生是坐在馬桶上發生的意外，拋開外界因素，從醫學角度來看，馬季先生的離世絕非偶發病例，他的死因很可能是排便用力導致的心肌梗死。馬桶上發生心梗、猝死等意外可謂屢見不鮮，故有人將這種意外形象地稱為“危險的1號事件”(上廁所俗稱上“1號”)。
便秘和心血管的關聯
便秘是指一周內大便次數少于2-3次，糞便量少且干結。在正常情況下，健康人應保持每日1次大便，以利于將食物累積在體內的毒素排出體外，保持腸道菌群的平衡狀態。
中老年人由于身體機能退化，一旦出現便秘，治療起來相較于年輕人要麻煩許多。對于患有心腦血管疾病的患者來說，習慣性便秘會引起血壓升高，大便干結，從而導致排便過程中全身肌肉緊張，伴隨長時間屏氣用力，腹腔和胸腔的壓力增大，心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外。患有高血壓、動脈硬化和冠心病等疾病的老人尤其需謹慎，便秘要及早治療。
緩解便秘，預防心梗發作
中老年人便秘，大家首先會考慮吃瀉藥來解決問題，但是往往忽略了便秘的根源。除了自身腸胃功能出現紊亂外，還與日常飲食、運動密切相關。
1、加強體育鍛煉
針對自己的身體狀況選擇合適的鍛煉方式，身強力壯的老人可以選擇做適當腹肌鍛煉，增強腹部肌肉的力量，促進腸蠕動，提高排便能力。
不適合劇烈運動的老人，可以在飲食2小時后，平躺或者仰坐，將雙手搓熱，由右上腹向左下腹輕輕做順時針和逆時針的推按，力度不要太大，剛好有點壓迫感就好，以促進腸道蠕動。
2、多喝水
水可以促進腸道排出體內代謝廢物和毒素，一天多喝水有利于通便潤腸。
早晨起床后可空腹飲用一杯溫開水或者蜂蜜水，可以刺激腸道增加蠕動，起到軟化糞便的作用，利于排便。老年人細胞內的水分比青年期減少了約30%-40%，體內細胞呈缺水狀態，故日常養成多喝水的習慣，不要等口渴才喝。
3、調整飲食結構
老人飲食上常選擇細而精的食物，因牙齒松動或脫落，不吃粗纖維食物。粗纖維對腸肌是一個持續性的刺激因子,可以促進腸蠕動,縮短糞便停滯不前留在大腸內的時間，使大便通暢。平時多吃含纖維素多的食物，如糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激腸道蠕動。芝麻、核桃仁、酸奶等有潤腸作用，也可適當多吃。
4、養成定時排便規律
老年人沒有定時排便的習慣，無意識地抑制排便，會造成排便反射感覺降低，沖動減弱，糞便在大腸內停留過久，水分被吸收而變干變硬。
一般在晨起或用餐之后最易排便，選擇適合自己的排便時間，有規律的蹲廁所。不管有無便意，或者能不能排出，都要刻意去完成這項工作。長期堅持便可形成定時排便的良好習慣。
老人如廁的安全提示
老年人由于年齡大，身體各個機能退化，身體平衡感難以很好的掌控，故上廁所時要多加注意，以免意外發生。如果老人想要安全如廁，應該要注意哪些？
01、選擇坐式馬桶，并安裝扶手
多數老人關節不好，常會造成下蹲困難，因此在馬桶的選擇上盡量選擇坐式馬桶，可以減小老人腿部壓力，避免出現摔倒和心血管意外事件。對于有明顯肢體障礙的老人，家人還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，方便老人起坐。
02、蹲起動作要緩慢
晨起排便時，叮囑老人蹲下、站起時動作一定要緩慢。清晨老人的心率相對較快，血壓也較高，心臟排血量增加，血液黏度增強，此時心血管疾病發病率是其他時段的3~4倍。對于低血壓患者，蹲坐時，下肢彎曲會影響下肢靜脈的回流，促使心血量減少，若突然站起容易引起大腦的短暫性供血不足，而導致眼前發黑，甚至暈倒，所以在排便后起身要緩緩站起，切勿幅度過大過于突然。
03、排便切勿用力
有心腦血管疾病的老年人，不要跟排便“較勁”。排便用力是大忌。老人用力排便時，會導致腹壓、血壓升高，此時心臟的負擔也會加大。因此，一定要告訴老人排便的時候，千萬不要太用力，排得出來就排，排不出來不要勉強。如果有便秘癥狀，應多吃富含纖維的果蔬，飯前飯后多行走，或在醫生指導下，如廁前使用潤腸藥物。
04、廁所門勿上鎖
急救中心統計發現，老人如廁發生意外事故經常發生，醫護人員趕到時，常常因廁所門緊鎖而止于門外，在等待門鎖解除破門進入時，老人往往因為時間太晚而耽誤了治療的最佳時期。因此，老人如廁盡量不要插門或者上鎖。
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