著衣而眠是習慣；
脫衣而睡是享受。
從上世紀70年代開始，美國的一些家庭就形成了裸睡情的風潮；上世紀80年代初的日本，更是形成了全國性的「光臀族」。

裸睡就像購物，是會上癮的。更有人宣稱：沒有裸睡過的人生是不完整的。

今天小編就跟大家叨叨一下裸睡的妙處。

春風十里，不如睡你
0 1、美容
裸睡可以讓抗衰老荷爾蒙和褪黑激素合理的工作。褪黑激素可以調節身體睡眠系統，抗氧化，捕捉自由基，始終讓身體保持一個年輕充滿活力的狀態。

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，加快新陳代謝速度。另外皮脂腺和汗腺的分泌也會增加，有利于皮脂排泄和再生，使皮膚愈發的通透潤澤。
0 2、減肥

裸睡可以使血液得到良好的循環，皮膚得到充分的呼吸，油脂消耗加快，自然是有助于減肥的。

0 3、提高睡眠質量

日本婦科醫師對裸睡進行科學研究后發現：裸睡是一種科學的睡眠方式。

在許多睡眠不好的女性中，有相當一部分是由于在睡覺時依然穿著不合適的睡衣，精神和肌肉都不容易放松所導致的。

裸睡時沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，使肌膚充分感受被窩的溫暖舒適，更加有利于進入深層次睡眠。

0 4、緩解疼痛

裸睡可以緩解相當一部分生理性疼痛。裸睡能消除和緩解包括人體臟器和神經系統等方面的持續緊張狀態，改善全身各個部分的血液循環，加速和順暢血流，對于各種因血流不暢而導致的腰酸背痛、腿痛、痛經等癥都有好的治療效果。

0 5、增加催產素

有研究表明，裸睡時，身體會釋放一種好聞的荷爾蒙，也就是催產素。催產素通過皮膚接觸可以幫助緩解壓力和沮喪情緒；另外催產素還可以降低血壓，提升內臟能動性，減少腸道炎癥。當然了，性生活也可能得到明顯改善哦。

0 6、改善便秘

裸睡時沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態，對于慢性便秘、慢性腹瀉等也有良好的治療效果。

需要注意的一些問題是：

0 1
夫妻雙方共同裸睡，可能會導致身體越來越虛弱，也有可能會出現相看兩厭的局面。別問我為什么，你懂的。
0 2
雖然省去了洗睡衣的功夫，但是換洗床單被罩可能會更加費力的。
0 3
獨居就罷了，如果是群居的話，尤其是男女混居的情況下，為了避免不必要的尷尬，記得蓋好被子、反鎖門哦。
0 4
在冬天的時候為防止著涼感冒，還是建議穿著較為寬松的衣服睡覺，畢竟健康第一，享受第二嘛。