隨著生活水平的提高和飲食習慣的改變，血脂異常呈現日益年輕化的趨勢。美國一項研究表明，冠狀動脈粥樣硬化可以從20歲開始慢慢發展，30歲左右的男性即有19%發生嚴重的冠狀動脈狹窄。
關愛生命，從今天開始，小編特地給大家搜羅了一些常見降脂清腸食物。大家一起get起來吧。 

01 黃瓜

黃瓜中嬌嫩的細纖維素可促進腸道中腐敗食物的排泄，并能降低膽固醇。

02 南瓜

南瓜含有大量果膠，能延緩人體對脂質的吸收，還能跟體內過多的膽固醇黏連在一起，從而降低血液中膽固醇的含量。

03 玉米

玉米中含有較豐富的不飽和脂肪酸油脂，是一種天然的膽固醇吸收抑制劑。 

04 韭菜

韭菜含有揮發性精油及含硫化物，具有促進食欲和降低血脂的作用，對高脂血癥、冠心病、高血壓等有一定的療效。

05 蕓豆

蕓豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。

06 黃豆

黃豆中大豆蛋白和豆固醇能明顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管病的概率。

07 木耳

研究發現，木耳有防治高脂血癥的作用，研究者認為，其降血脂作用可能與木耳富含利于降血脂和抗動脈硬化的粗纖維和亞油酸有關。 

08 山楂

山楂可以改善循環和促進膽固醇排泄而降低血脂。其中所含有的脂肪酶也能促進脂肪的消化。山楂是“三高患者”的理想食物。

09 大棗 

可生食大棗，每日3次，每次10粒；也可以用大棗10-20個，配合芹菜30-50克，熬水服用，常食用可降低膽固醇。

10 蘋果

蘋果中富含纖維素，常吃蘋果，能使腸道內膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。 

11 海帶
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸道，促進膽固醇排泄。

12 燕麥

燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素e，故高脂血癥者尤適宜服用。