高血壓
高血壓會導致各種并發癥，如腦卒中、冠心病、腎功能衰竭、失明等，這些并發癥有的比較嚴重，是造成病人死亡的主要原因。

有研究發現，不治療的高血壓患者比血壓正常者平均減壽15-20年，生活方式的調整是高血壓治療的一個重要方向。

那么在日常生活中，要怎么吃才能避開高血壓的雷區呢？

01.  方便面
1.方便面是一種高熱量、高脂肪、高碳水化合物的食物。

2.方便面在制作過程中大量食用棕櫚油，其含有飽和脂肪酸可加速動脈周揚硬化的過程。

3.方便面中含鈉極高，食用后可升高血壓。

02.  肥肉
1.肥肉脂肪含量很高，一般的肥豬肉，每100克中含有脂肪88.6克，熱量也是極高的。

2.肥肉中含有大量飽和脂肪酸，可以與膽固醇結合沉淀于血管壁，誘發動脈硬化等心腦血管并發癥。

03.  羊肉、狗肉、雞肉
1.羊、狗、雞肉中蛋白質含量較高，每100克中含蛋白質20.5克，過多的攝入蛋白質可引起血壓的波動，對高血壓病情不利。

2.羊、狗肉助元陽，補精血、益勞損，是一種優良的溫補強壯劑。但是高血壓患者多屬于肝陽上亢體質，多食羊肉會助陽傷陰，加重病情。

 04.  火腿
1.火腿的熱量很高，每100克克產生330千卡熱量，不利于體重的控制。

2.火腿的脂肪含量很高，每100克中含脂肪27.4克，多食克引起肥胖、高脂血癥、動脈粥樣硬化、中風等。

3.火腿中鈉含量很高，每100克中含鈉1086.7毫克，會加速血壓升高。

05.  椰子、榴蓮
1.椰子、榴蓮性溫，初期高血壓患者大多是肝陽上亢，會使病情加重

2.椰子、榴蓮熱量、脂肪含量較高，不利于病情的控制。

06.  柚子
1.柚子中含有一種活性物質，對人體腸道酶有一定的抑制作用，從而干擾藥物的正常代謝，令血藥濃度升高。

2.高血壓患者需要長期服用降壓藥物，如若同食柚子，則相當于服用了過量的降壓藥，可引起血壓大幅度波動。

07.  白酒
1.高熱量，不利于高血壓患者體重及病情的控制。

2.酒精中酒精成分會影響肝臟內源性膽固醇的合成，使血漿中膽固醇即甘油三酯升高，加速動脈硬化的進程。及心肌脂肪的沉積。

08.  濃茶
1.濃茶中含有較高濃度的咖啡因，可使人心跳加快，從而升高血壓。

2.濃茶中含有大量的鞣酸和食物中蛋白質結合生成不容易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘的發生。