“陽春布德澤，萬物生光輝”，又是一年春來時，萬物復蘇季，樹木開始冒出新鮮嫩芽，和煦的陽光準備傾灑萬物。
俗話說：一年之計在于春。自然生物已經蓄勢待發準備show一場，我們也是時候該給自己的身體來個大掃除啦，跟隨春的律動一起清理體內毒素，容光煥發地迎接新開始吧~
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春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。告別寒冷的冬季，氣溫逐漸回升，細菌傳播速度加快，要保護肝膽，就要避免環境中任何化學物質的侵害。
油炸食品內含有大量的油脂和脂肪酸，長期食用會使膽固醇的水平升高，而油脂經過反復高溫加熱后會產生有毒有害物質，其中不飽和脂肪酸經高溫加熱后所產生的聚合物——二聚體、三聚體，毒性較強。
所以盡量少吃油炸食品，多食用以橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，營養價值高，潤滑身體中的各個零件，使得機能運轉更靈活，更健康！
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經過寒冷的冬季，身體在低溫的侵蝕下一直處于伸縮狀態，體內各項機能無法得到充分的舒展，春暖花開之際，在踏春之旅中喚醒冬眠的身體，放松身心。可以嘗試瑜伽運動，加速身體新陳代謝，去除體內廢物，從內及外調理養顏，改善血液環境，促進內分泌平衡，增強身體力量和肌體彈性。老年人可以選擇一些動作相對柔和，緩慢的運動。比如氣功，在意識的主導下進行機體內部功能的自我調整和鍛煉，耗氧量低，心率減緩，血壓降低，整體上提高身體素質。
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春天在進行室內外衛生大掃除時，記得也要給身體來一次徹徹底底的大清掃哦~日常多喝果汁，改掉喝咖啡、紅茶的習慣，減少刺激性飲食，維持七分飽的狀態即可。此外，這個季節禁煙禁酒也是很不錯的選擇。
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豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。
中醫認為，綠豆芽性涼味甘，能解諸毒，調五臟、美肌膚、降血脂、軟化血管等，為人體補充各種所需氨基酸。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃、菠蘿等應季水果也有益健康。
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除上述方法外，春季生長的很多草藥也能起到排毒作用。比如檸檬有清腸功能；甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，也有助于清潔皮膚和鼻竇。
