春
臃腫的冬天在大家的愛恨交織中已經悄悄滑過，轉眼到了春暖花開的季節。“滾蛋吧，棉襖君；飛揚吧，小短裙！”
蝸居了一個冬季的女生，按耐不住心中的花骨朵，衣著靚麗，紛紛走上街頭。
像是卸去了厚厚的鎧甲，丟掉了防御工事，將自己的身材和容顏公之于眾。
肌膚柔嫩細滑，容顏紅潤白皙，身材輕盈曼妙、凹凸有致……可以說，美麗是每個女性一生追求的目標。
然而歲月不饒人，誰也沒有辦法逃過歲月的“洗禮”。
有的人依舊皮膚白皙，美麗動人；有的人卻皮膚暗黃，透露出些許尷尬，顯得與這個春暖花開的世界是那么的格格不入。
如何才能適應這多變的環境，以女神的姿態在這百花齊放的季節里悠然自得？
你不知道吧，吃得好才能長得美！
養生飲食篇
春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。
同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
2.春季護好肝，養出膚美桃花肌
《皇帝內經》中說“少火生氣，壯火食氣”。
肝為陰臟，按照中醫“體陰而用陽”的道理，養肝要適量選用溫和補養的食物，就是吃些“少火”之物來維護肝臟的正常生理功能。
同時注意應該循序漸進，切莫大魚大肉、飲酒嗜辣而引發“壯火食氣”,使身體失衡。
特推出幾種養肝神品：
①小米紅棗粥：是最常見的養肝養胃養顏的主食啦，也是早餐食譜中的常駐嘉賓。
②枸杞茶：枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內貯存過多脂肪，可以防治脂肪肝。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒，同時還能改善肝功能。
③玫瑰花茶：玫瑰尤其適合女生，因為肝氣順暢了之后，痛經、月經不調和經期帶來的乳房脹痛等問題都會得到改善。
3. 補充優質蛋白質
春季氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低，從而容易傳染或者復發疾病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。
精致飲食篇
精致的美食和女神的氣質更搭奧！合理健康的美食搭配，不但補充了各類營養物質，保證了身體營養和能量的需求，同時滿足了自己視覺上的享受感，實乃女神氣質培養必備品！
如果想要飽腹感好，下面可以用燕麥粥打底；想要抗氧化，多撒點莓類水果；需要蛋白質和優質脂肪，堅果是個好選擇；想降低熱量，多加點奇亞籽；想要烏黑的頭發，加點黑芝麻和核桃粉……你可以任意DIY屬于你的專屬氣質美食包！
美味堅果同樣是女神健康氣質不可缺少的配料！提到堅果，由于富含脂肪和較高的熱量值，很多減肥的美女都對它們敬而遠之。
其實從營養角度仔細分析，堅果具有高飽腹感、低血糖指數、富含抗氧化劑等優點，特別是巴旦木，更是減肥期間的好幫手！
對于任何情況來說，以食來做內調都是最徹底的方法。凡是能用食物來解決的問題，我們從不妥協！
女神節，從健康飲食做起，不做丑女人，只做真女神！！！
