生活不會一路坦途，難免會磕磕絆絆。
在遇到困難、陷入困境時，你是會去刻苦鉆研，不斷挑戰自己，戰勝自己，做到萬事不求人？還是一味地依附于一些外在的精神因素，求助于別人，希望得到別人的眷顧與幫助？
特別是對便秘這件事兒！！！
便秘這件事
便秘的經歷相信很多人都有過 ，雖然它看似一個小毛病，但卻給生活帶來了不少煩惱。
便秘更是一個難以啟齒，讓人不愿提及的話題，遇上便秘，不是無根無據，更不是命中注定！
不合理的飲食習慣，缺乏運動，不健康的排便習慣等原因，都會促使便秘形成。
既然有緣遇到，就要直視困境，改變自己，勇敢跨越便秘這個坎。
合理健康飲食，多食膳食纖維含量高的食物，適當運動，避免久坐……都是自己在與便秘抗爭道路上的腳印。
“是藥三分毒”，這是所有人對藥物的認識，依靠藥物治療便秘不甚可取！
自我按摩法
在對待便秘這件事兒上，不妨求助于自己，巧用雙手，試一下以下自我按摩法，說不定會有意想不到的收獲。（1）推揉腰骶部：坐于床上，兩手五指并攏，反手以掌根附于同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦30-50次，直至腰骶部發熱。
（5）掌揉中脘穴；仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當用力按揉30-50次。
（7）團摩臍四周：同上臥姿，將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心放在肚臍旁，適當用力，繞臍做順時針圓形摩動30-50次。
（8）拿捏腹肌：同上臥姿，用拇指與其余4指用力對合，邊拿邊捏腹部肌肉30-50次，雙手可同時進行。
（9）按摩關元穴：同上臥姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30-50次。
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適用于慢性便秘的人。但需堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部為主。
加上平時的合理飲食，多食蔬菜、水果等膳食纖維高的食物，適當運動，養成每天定時排便的習慣，相信你會在與便秘抗爭的道路上越走越順暢！
