導讀: 不少的人都受著便秘的困擾，便秘不僅導致小腹脹大，面色暗沉，身體水腫等等病狀，其危害大家都有目共睹。下面小編介紹幾款通便食譜，不僅養生還減肥哦!……
　　不少的人都受著便秘的困擾，便秘不僅導致小腹脹大，面色暗沉，身體水腫等等病狀，其危害大家都有目共睹。下面小編介紹幾款通便食譜，不僅養生還減肥哦!
治便秘的四款食譜 胡桃粥助排毒 
　　一、紫菜芝麻飯
　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯
　　做法：
　　1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。
　　2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。
　　tips：紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便，芝麻素來都有滋養肝腎的作用，尤其是對便秘有很好的療效。

　　二、胡桃粥
　　原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖
　　做法：
　　1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。
2、把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。
　　3、然后將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成。
　　tips：胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效。 早上時間充足的話，可以用來作早餐食用。下午肚子餓的時候，特別是便秘的時候，就不要再吃那些高熱量的零食了，可以吃這款胡桃粥，既滋潤又養生，還能改善便秘，是下午點心的好選擇哦!
　　三、油焯海帶豆
　　原料：300克海帶、100克黃豆
　　做法：
　　1、首先用刀切海帶，將它們切成絲狀，然后放進沸水中，稍微過一下熱水后就取出來。同時將黃豆放進鍋中，加水煮熟。
　　2、將剛剛過了熱水的海帶絲和煮熟的黃豆都控干水。
　　3、把兩種食材放進碗中，再往里面倒進鹽、醬油等調味料和蔥花，然后一起攪拌，完成。

    隨著社會的發展，很多便秘患者，例如中老年人、活動不足的白領、產后非哺乳婦女、術后或長期臥床的病人。大都是身體虛弱氣血兩虛的。
    便秘的時候不可妄用瀉藥，很容易導致身體越瀉越虛，進一步加重便秘的程度，形成惡性循環。

    首薈通便膠囊是國家專利組方，純中藥制劑。主要針對氣陰兩虛或兼邪毒內蘊的便秘患者，具有益氣養陰，瀉濁通便，喻瀉于補，全面調節胃腸道功能，從根本上治療便秘的作用。一般兩個療程即可達到良好的治療效果。