廣告里說，清宿便，排腸毒！
可這宿便到底是啥，真的需要定期清理它嗎？
“宿便”是個假概念！
“宿便”根本不是醫學名詞，只是很多商家為了賣產品造出來的新詞。從字面上理解，宿便是指在體內超過1天的，也就是“隔夜便”，但誰能吃完就拉？
食物變成，本來就得1~3天
宿便有毒？
真相：好久不拉也沒毒，只會越來越干
但大腸只會吸收少量的水、無機鹽和一部分維生素，留在大腸里的便便只會被反復地榨干水分，并不會“腐敗變質”，產生有毒物質。即使好久不拉，食物殘渣在腸道內待久了，也只會被分解出更多氣體，讓你放屁更臭，和毒素半毛錢關系也沒有。
腸子有褶皺，會積存“宿便”？
結腸粘膜光滑有粘液，不會存宿便
小腸大腸都是一直在蠕動的，推著食物向下；腸壁粘膜也會分泌粘液，潤滑便便、防止它粘附；而且它一旦進入乙狀結腸和直腸就已經變成條狀了，根本沒有機會和空間被卡在褶子里變成“陳年”。
經常清腸有益于健康？
其實你只是換了個方法吃瀉藥！
想讓腸道更健康？試試這3條
雖然腸道不需要清理，但是如果經常便秘、腹瀉的話，也需要好好地調理下腸道。
1補充水分
每天都應該攝入1.5~1.7升水，最好每天起床后喝一杯溫開水。
2調理腸道菌群
多喝一些含益生菌的酸奶，可以促進消化，調理腸道，或者在醫生的指導下補充一些益生菌，也能幫助你改善腸道菌群狀況。
3調整吃飯時間
規定固定的吃飯時間，盡量避免吃夜宵，尤其不要在晚上11、12點鐘或睡前2小時內進食。
