不便秘、不生氣，算是養(yǎng)生了
“女性養(yǎng)生，應當做到不便秘，不生氣?！比涨?，記者在“夢美特”非插入式潔腸水療儀新聞發(fā)布會上，臺灣著名醫(yī)學養(yǎng)生保健專家潘臺君教授分享了《健康從“腸”計議》，他強調，女性便秘，首先會影響美容，即臉部問題，一天不排便，兩天不排便，色斑、暗瘡漸現(xiàn);其次，生氣容易造成肝氣抑滯，會影響到乳房，輕則乳腺增生，重至乳腺癌。
根據美國加州大學對1480名乳癌患者的研究，長期便秘的女性，致乳腺癌的幾率是一般人的5倍。由于一些腐敗的物質、殘渣在我們的糞便中，會產生硫化氫、二氧化氮、苯類、甲醛等22種有害物質，都屬于致癌物。因此，潘臺君教授提醒，長期便秘者需要特別注意。
從中醫(yī)臨床觀點來看，女性不能生氣，女性一生氣就會造成肝氣的聚集。人的情緒會因為身體毒素太多，身體酸化，造成負面情緒，而肝臟代謝不好的時候，中醫(yī)稱肝火旺，脾氣就會變差，甚至暴躁。腸道的毒素會影響到我們所有的心情，潘臺君教授稱，女性要想做到“不便秘、不生氣”，就必須先將腸道的毒素排出來，毒素沒有了，身體處于輕松、舒適的狀態(tài)，自然不會那么容易生氣。
他建議，女性改變飲食習慣、改善飲食結構，能有效緩解便秘。五谷雜糧類、蔬果等在日常飲食中占85%，而蛋白類、肉類等占15%。其次，女性還可適當用手逆時針按摩腹部，每次可持續(xù)3分鐘;另外，大量喝水也是通腸的方式之一，一天可喝2000ml的水，可幫助女性新陳代謝。
