破傳言
宿便是長(zhǎng)期存在于人體腸道內(nèi)，沒(méi)有及時(shí)排除的糞便。網(wǎng)絡(luò)上最近有傳言說(shuō)某人吃了某減肥藥，排出十斤巨便，來(lái)制造熱點(diǎn)，讓人們感覺(jué)肥胖是由于體內(nèi)存在宿便，人們被減肥的沖動(dòng)蒙住了雙眼，不再理智去思考，瘋狂購(gòu)買某產(chǎn)品。
但是在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，這是不可能發(fā)生的，試想如果人體腸道內(nèi)存在那么多糞便，那后來(lái)吃進(jìn)去的食物消化之后形成的糞便又將何去何從。所以，網(wǎng)絡(luò)傳言不可信，相信科學(xué)才是真理。減肥要科學(xué)，不要一時(shí)心急，否則不但達(dá)不到減肥的目的，反倒對(duì)人體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
體內(nèi)很少存在宿便
實(shí)質(zhì)上，人體直腸內(nèi)是存在很少的積便的，當(dāng)我們做胃腸鏡時(shí)就可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們的直腸內(nèi)幾乎沒(méi)有糞便，即使有也是很少。我們的腸道在消化吸收食物時(shí)會(huì)分泌一些潤(rùn)腸的液體，以促進(jìn)糞便在腸道內(nèi)蠕動(dòng)，盡快排出體外。還有當(dāng)我們?cè)卺t(yī)院做灌腸時(shí)，一點(diǎn)藥物就可以去除腸道內(nèi)廢物，清潔腸道，如果真的像網(wǎng)絡(luò)傳言所說(shuō)，灌腸清腸道就不會(huì)存在了。
宿便原來(lái)是這樣形成的
宿便也可能由于憋便，有便意但是沒(méi)有即使排便導(dǎo)致，一次兩次還好，久而久之會(huì)導(dǎo)致排便反射變遲鈍，影響糞便排出，廢物在體內(nèi)積聚太久，形成宿便，對(duì)人體也是十分有害的。或者由于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，從而糞便難以及時(shí)排出。
排宿便的幾個(gè)妙招
1. 晨起空腹喝一杯蜂蜜水
如果想要盡快排出宿便，建議早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，可以滋潤(rùn)腸道，有助于排便。
2. 多飲水、勤運(yùn)動(dòng)
還有就是多飲水，多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)體內(nèi)水分充足時(shí)，機(jī)體就不會(huì)再去大腸內(nèi)重吸收水分了，就不會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)的糞便結(jié)塊干燥，難以排出了。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也可以有效減少便秘，多做一些腹部肌肉訓(xùn)練，可以鍛煉出腹部的深層肌肉，排便時(shí)就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)力感，可以快速排便。
3. 保持飲食規(guī)律
飲食規(guī)律，一日三餐營(yíng)養(yǎng)分布均衡，按時(shí)吃飯，形成一個(gè)排便的生物鐘，也可以有效減少發(fā)生便秘的次數(shù)。多吃一些粗纖維的食物，可以加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，也有利于促進(jìn)宿便的排出。
4. 服用便秘類藥物
首薈通便膠囊，是一款純中藥治療便秘類的藥物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道津液分泌，也可以幫助宿便的排出，沒(méi)有任何毒副作用，是廣大便秘患者治療便秘的首選藥物。
